大连市马拉松_大连马拉松2019报名

1.太原国际马拉松2019报名时间+报名入口+比赛线路+费用

2.第一次跑半程马拉松怎么报名？

3.马拉松报名需要什么条件

4.不忘初心、永不止步

青岛海上马拉松时间已经确定了，现在就可以开始报名了，想要报名的小伙伴们可以了解一下关于报名的信息，还有比赛线路相关信息，下面就随着小编一起去看看吧。

官方报名平台

手机登陆官方微信公众号“青岛海上马拉松”进行在线报名;

官方指定报名平台

2019青岛海上马拉松官方报名报名APP：马拉马拉;

参赛选手可登陆app马拉马拉查找赛事进行报名;非官方指定平台报名有风险，请选手注意甄别。

报名以成功缴纳赛事报名费为准，名额有限，先到先得。报名缴费成功后，如出现任何情况的退赛不予退费。比赛未能参加的选手，可在官方网站上提交资料，赛后半月内组委会为此类运动员寄发参赛服，快递公司选择非顺丰，邮费由个人承担。

2019年7月29日10:00至2019年8月23日17:00(先到先得，额满为止);

中国籍报名者(含港、澳、台)

全程马拉松每人180元人民币;半程马拉松每人150元;

10公里体验组每人100元人民币;亲子跑每人100元人民币(2岁以下儿童免费)

外国籍报名者

每人300元人民币(不分组别)。

参赛选手年龄要求

全程马拉松：年满20周岁以上(1999年12月31日以前出生);

半程马拉松：年满16周岁以上(2003年12月31日以前出生);

10公里体验组：年满10周岁以上(2009年12月31日以前出生);

亲子组：0-12岁(2007年12月31日以后出生的儿童)，监护人年龄不限。

参赛分区

J区精英选手(包含全程马拉松及半程马拉松选手)：

全程马拉松最好成绩快于3：06：00

半程马拉松最好成绩快于1：26：00

(半马，全马精英选手须填写最好成绩时间并上传对应证书)

A区全程马拉松选手

B区半程马拉松选手

C区10km选手

参加全程马拉松的选手，需在报名同时上传1年内中国田协认证的半程马拉松级别以上赛事完赛证书，并提交个人最好成绩，以便组委会根据参赛选手成绩进行分区;

参加半程马拉松组别及10km组别的选手，无需提供完赛成绩即可报名参加。

马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础并完成过半程马拉松距离以上的训练或比赛。有以下身体状况者不宜参加比赛:

1、先天性心脏病和风湿性心脏病;

2、高血压和脑血管疾病;

3、心肌炎和其他心脏病;

4、冠状动脉病和严重心律不齐;

5、血糖过高或过低的糖尿病;

6、比赛日前两周以内患感冒;

7、其它不适合运动的疾病;

8、孕妇;

其他

报名全程马拉松的参赛选手，需同时上传个人一年之内中国田协认证的半程马拉松以上级别的完赛证书(如果证书时间超过一年，则须提供半年内三甲医院的体检心电图证明，也可于领取装备现场进行检查);报名其他项目，无需提供。

太原国际马拉松2019报名时间+报名入口+比赛线路+费用

沈阳国际马拉松报名时间还有比赛的路线都已经确定下来了，今天小编就来给大家介绍一下关于活动的相关信息，下面大家随着小编一起去看看相关的部分信息，了解一下吧。

报名时间

开始时间：2019年8月5日10:30

截止时间：2019年8月18日17:00，各项目报名额满即止。

报名名额+报名费

赛事规模20000人。其中马拉松3500人、半程马拉松5500人、10公里跑4000人、迷你马拉松7000人。

马拉松每人150元人民币，半程马拉松每人120元人民币，10公里跑每人80元人民币，迷你马拉松每人50元人民币。

报名流程

登录官网或合作APP注册→选择报名项目→填写个人信息→阅读参赛声明→确认报名信息→提交报名→项目缴费。

1.马拉松路线：天赐街(天赐街与浑南二路十字路口)-左转至南堤西路(向西跑进)-南堤西路直行-上胜利桥(向北跑进)-右转至阳光路(向东跑进)-进入罗士圈公园(向东跑进)-直行至沈水湾公园(向东跑进)-直行至五里河公园(向东跑进)-直行至新立堡桥-上新立堡桥(向南跑进)下桥进入到浑河南岸马拉松专用赛道(向西跑进)-直行至长青桥下(向西跑进)-直行至富民桥下(向西跑进)-直行至奥林匹克公园内(向西跑进)-左转至奥林匹克公园正门(向南跑进)-直行至(天赐街与浑南二路十字路口)(全程终点)

2.半程马拉松路线：天赐街(天赐街与浑南二路十字路口)-左转至南堤西路(向西跑进)-南堤西路直行-上胜利桥(向北跑进)-右转至阳光路(向东跑进)-进入罗士圈公园(向东跑进)-直行至沈水湾公园(向东跑进)-直行至五里河公园(向东跑进)-五里河公园内转盘(向北跑进)-二环辅路(向东跑进)-二环辅路折返(向西跑进)-左转至盛京大剧院门口(半程终点)

3.10公里跑路线：天赐街(天赐街与浑南二路十字路口)-左转至南堤西路(向西跑进)-胜利桥前折返(向东跑进)-南堤西路(向东跑进)-工农桥(10公里终点)

4.迷你马拉松路线：天赐街(天赐街与浑南二路十字路口)-左转至南堤西路(向西跑进)-左转至金阳大街(迷你终点)

今年沈马将有100位参赛选手，通过比赛获得代表中国参加首届雅培世界马拉松大满贯万达年龄组世锦赛(AbbottWMMWandaAgeGroup

World

Championships)的参赛资格。该赛事将于2020年以“赛中赛”的形式在伦敦马拉松当中首次亮相。换言之，2019沈马将产生100个直通2020伦敦马拉松名额。

第一次跑半程马拉松怎么报名？

想要参加太原马拉松的小伙伴们，你们现在可以报名参加了，今天开始报名哟。还有关于这次马拉松的路线还有相关的费用问题也了解一下，下面是相关的比赛信息。

你可以登录太原国际马拉松赛官方网站：比赛项目

今年的比赛项目有四种：

男、女马拉松(42.195公里)

男、女半程马拉松(21.0975公里)

迷你跑(4.2195公里)

家庭亲子跑(4.2195公里)

赛事总规模33000人：

1)马拉松限报8000人;

2)半程马拉松限报12000人;

3)迷你跑限报10000人;

4)家庭亲子跑限报1000个家庭,3000人(2名成人和1名儿童)。

竞赛日期和地点

2019年9月8日(星期日)上午7:30在太原举行

马拉松及半程马拉松报名

2019年5月17日(周五)10:00

至6月10日(周一)17:00，选手登录太原国际马拉松赛官方网站填写报名信息并提交(马拉松和半程马拉松不接受团体报名)，如果申请者较多，将通过抽签来确定参赛者。

迷你跑报名

2019年6月21日(周五)10:00至2019年7月15日(周一)17:00

报名额满提前截止。

家庭亲子跑

2019年6月21日(周五)10:00至2019年7月15日(周一)17:00

报名额满提前截止。

(一)马拉松(42.195公里)

起点：长风商务区(煤炭交易中心南门)

终点：长风商务区(煤炭交易中心南门)

途经：长兴北街、滨河西路、祥云桥、滨河东路、北中环桥。

(二)半程马拉松(21.0975公里)

起点：长风商务区(煤炭交易中心南门)

终点：长风商务区(煤炭交易中心南门)

途经：长兴北街、滨河西路、祥云桥、滨河东路、长风大桥。

(三)迷你跑、家庭亲子跑(4.2195公里)

起点：长风商务区(煤炭交易中心南门)

终点：长风商务区东广场

途经：长兴北街、滨河西路、山西省科技馆、太原市博物馆、山西大剧院。

马拉松报名需要什么条件

第一次跑半马报名条件如下：

1、参赛选手年龄为16--65周岁（参赛年龄以运动员参加比赛当年12月31日年龄为准，出生日期以身份证信息为准，未满18岁需家长签署同意参赛协议）。

2、必须提交一年以内完整的体检证明（务必提供心电图、心肺、血压三项，基础证明）。

3、或至少提交以下任意一项资质证明：三年内半程及以上马拉松完赛证明、10KM及以上越野完赛证明、相应的健身教练/教员认证证书（譬如Crossft-L1/NSCA-CPT）。

历史记录：

1、2010年里斯本半程马拉松比赛中，塔德塞以58分23秒的成绩完赛，创造当时的世界纪录。

2、2018年10月28日，在瓦伦西亚半程马拉松比赛中，基普图姆以58分18秒的成绩完赛，将塔德塞保持了8年之久的半马世界纪录提高了5秒。

3、2019年9月15日进行的哥本哈根半程马拉松比赛中，肯尼亚选手卡姆沃罗以58分01秒的成绩夺冠，将原本的半马世界纪录提升了17秒。

不忘初心、永不止步

　(一)大众选手

1. 大众选手仅限为北京市常住人口报名;

2. 年龄：比赛当年年满20岁(2002年12月31日以前出生);

3. 成绩要求：2019年1月1日(含)至2022年8月31日(含)期间，马拉松赛完赛有效成绩在6小时内或半程马拉松赛完赛有效成绩在3小时内(线上马拉松成绩无效)。

注：北京市常住人口包括以下：

① 北京市户籍人员，须凭身份证报名参赛(含集体户口人员，需凭户口首页及本人户口页);

② 非北京户籍人员，须凭身份证和北京市居住证(或北京市工作居住证)报名参赛;

③ 在京港澳居民，须凭港澳居民来往内地通行证和港澳居民居住证报名参赛;

④ 在京台湾居民，须凭台湾居民来往大陆通行证和台湾居民居住证报名参赛;

⑤ 外籍在京人员，须凭护照、有效签证以及在京居住满6个月的居住证明报名参赛;

⑥ 驻京部队人员，须凭个人身份证进行报名，并选择军人职业选项，组委会将通知选手在规定的时间和地点进行线下报名资质信息复核。

(二)特邀运动员

组委会定向邀请国内优秀专业选手作为赛事特邀运动员参加比赛。

请点击输入描述（最多18字）

马拉松比赛系列之奔跑自我、随意随心

马拉松比赛系列之2019大连马拉松

2019.5.12号，早上7：30起跑。

参赛号码：A1M0848

枪声成绩：04：19：57

净计时成绩：04：19：44

先看一下我的比赛里程

全程马拉松

2017.5.12 秦皇岛马拉松 05：08：42

2017.9.17 北京马拉松 05：38：25

2018.3.25 郑开马拉松 05：07：09

2018.8.25 鄂尔多斯马拉松 04：28：08

2018.9.16 北京马拉松 03：49：04

2018.10.20 西安马拉松 03：43：36

2018.12.29 广州马拉松 03：27：52

2019.1.6 厦门马拉松 03：43：59

2019.3.31 重庆马拉松 03：23：34

2019.5.12 大连马拉松 04：19：44

半程马拉松

2018.4.15 北京长跑节 01：59：37

一

去大连看看

时光荏苒，早在2017年寻找报名我的首场马拉松比赛的时候，就打算去跑跑大连马拉松（后面简称大马）。没想到中签了秦皇岛马拉松，所以去大连的计划暂且搁置。2018年报名大马，并且毫无悬念的中签，报不满的大马永远不用担心是否中签，因为只要报名就是报名成功。无奈，2018年因为有事，再次没有去成。美丽的海滨城市，连续两年失之交臂。让我在2019年去跑大马的愿望越来越强烈，时刻在关注着大马的赛事情况。这次一切都顺利，报名、中签、赛前准备、前往大连。

二

A区选手

截止参加大马的时间，从我的首场马拉松比赛（2017.5.12秦皇岛马拉松）算起，参加马拉松比赛已经整整两年时间了。大小正规比赛10场，这还不包括平时自己拉练的全马、半马，以及跑北京二环、三环、四环、五环，几条地铁线等的奔跑。全马成绩从05:08:42进步到03:23:34，跑进了330大关。两年之内如此大的进步，离不开日复一日坚持的训练。三伏天的挥汗如雨坚持，数九天冰天雪地的自律。这就是我永远踏实自律的我。

诚如上面所述，跑进了330的大关，用03:23:34的成绩报名大马。当我拿到大马参数号码簿的时候，A1M0848，起跑我站在A区了。终于是A区选手了，跑过马拉松比赛的都知道，从起跑线开始往后排列分区，在最前面的是精英区，也就是专业马拉松选手或者业余中的实力战将。接着就是A区选手，一般A区选手的PB成绩要在330(三个半小时)以内。然后就是依据选手报名时的成绩依次排列分区，B区、C区、D区......

在前面A区起跑了，再也不用担心起跑时那么拥挤的赛道了。因为2018.9.16的北京马拉松，我是从E区开始起跑，几万人的马拉松，在那么宽大的长安街上，还是显得有些拥挤。那次北马，为了不让因为拥挤而降速，所以我是一路上对在我前面的选手不停地说，借过，谢谢！遇见一个说一声，借过，谢谢！笔直的赛道，如果俯瞰，我犹如蛇形速行，成S形在穿插奔跑。那次的北马全程下来估计比别人要多跑好些公里，最终我 03：49：04完成比赛。当我冲过终点的时候，我身边基本都是A区B区起跑的选手，并且听见看到有人指着我说，看E区选手都冲线了。哈哈哈，那次的北马跑的真开心。（关于北马的比赛历程后续会更新）

三

看见海鸥

今年的大马是第32届，在国内的马拉松赛事中，大连举办马拉松算是早的城市了，应该仅次于北京。但是从这次参加大马来看，赛事体验远远不像是已经举办了32届比赛的城市。博览会赞助商没有多少，当然也就多少体会不到薅羊毛的乐趣，所以博览会没逛多久我们就离开了。

从大连国际会议中心出来就能看见海。我们顺着海边逛了逛，看见了好些个欧式建筑。当然最让我开心的是看见了海鸥，那是我第一次如此近的看见海鸥。

一群群海鸥在海边，时儿滑翔跃起，时儿俯冲海面，时儿岸边逗留，时儿穿梭人群..... 在海边有售卖海鸥食物的地摊，有不少人拿着这些食物投喂海鸥。有的人把食物抛向空中，随即一群海鸥敏捷的在空中挣食；有的人把食物洒在地上，还在空中自在飞翔的海鸥立马发现目标，“眼疾手快”一冲而下，不一会儿就吃的一干二净；也有的人把地上海鸥没有吃完的食物捡起来再次扔给海鸥食用。

一望无际的大海，眼前这群起群飞的海鸥，这样的景色让我流连忘返。以致于跑完比赛都不能忘却，在5.13日写下下面这首《观海》。

《观海》

—穿石—

山青水碧连天色，烟云缭绕天涯澜。

羇者欢行寻步处，惊得海鸥忽一片。

—2019.5.13 穿石晨于京 记大连观海赏海鸥—

随后我们去了星海广场，星海广场算是大连最大的广场了吧！也是在海边，当然也少不了海鸥。星海广场前面是星海湾跨海大桥。海风频频吹了，海鸥自在翱翔，海边的人们都在悠悠哉的参加着各自的聚会，有唱歌的，有跳舞的，有演奏乐器的，当然也有在海边跑步的......

星海广场附近的海滩上，我们见到了好些捡海产品的，基本都在抓皮皮虾，当然也是我第一次抓到活的皮皮虾。哈哈哈，原谅我这内陆没抓过皮皮虾的人。

没星海广场没敢逗留多久，我们就前往下一站大连理工大学。去当地的大学走走看看，这也是我出行必须逛的地方。其实就是想弥补一些学生时代的遗憾，所以每到一个地方，只要时间允许，我都会去当地比较知名的大学校园里走走看看，当然不会放过大连理工这样的大学。更何况大连理工大学也是我当时高考填报志愿的意向之一，可惜的是没有考上。

大连理工校园高低起伏，这有点想重庆邮电的校园路。校园很干净，建筑风格没有看出有什么特别，因为天快黑了，我们算是只逛了校园一角吧！没有敢多溜达，因为明天还要比赛，所以就愉快的结束了一天的旅途。

四

随意奔跑、随心而起

这次参加大马，本就是来玩的。没有打算刷新PB成绩，所以跑的相当自在。当然还有一个任务，就是作朋友的专属配速员（私兔）。朋友的目标是跑进430，对与这个成绩我现在完全没有悬念可以跑完，而且是轻轻松松跑完。所以就是一路感受赛道的美，一路佛系跑。

我是在A区起跑，朋友是在后面的区起跑。我们约定我在5公里补给处等待，随后一起完成比赛。还好圆满完成私兔任务，04：19：44完成比赛。

大马的起点和终点都在大连国际会议中心。从起点到星海广场这段赛道体验很不错，市民很多，而且也不怎么晒。尤其到了星海广场折返点的时候，在星海广场观看比赛的群众好热闹。离开星海广场顺着五四路就折返回国际会议中心方向。到后半程的时候是在东港商务区来回折返，这大概是大连新建的市区，路边几乎没有树影，赛道边上加油的市民也没几个，所以这一段的赛道体验比较差。我们跑到30多公里的时候，一路的暴晒，几乎到每一个补给点都是立即补水，确保我们能够安全顺利完赛。

起跑时，在赛道旁边加油的市民，有的手里拿着国旗，有的手里拿着大马的赛事旗子。我从这些市民的手里要了一面国旗和大马的赛事旗子，一左一右拿在手里跑完全程。

五

轻松完赛

这次比赛加上状态好，以及赛前没有设定目标，所以就是自由自在的一路佛系完赛。算是比赛至今跑的最轻松的一次吧！因为前面的比赛每次都是在安全第一的前期下，拼尽全力去奔跑，全力以赴的挑战超越自己。这也是我第一次赛前特意设定这样的完赛策略，因为跑步的日子还很长，马拉松比赛还很多，刷新PB的机会有的是，不在于这一朝一夕。这样的体验是别有一番感受的，比赛该放松的时候放松玩，该努力PB的时候就努力PB。

不管何时，始终要对跑步心存热爱，对马拉松心存敬畏，时刻要牢记自己跑步的初心，健康快乐的跑完一生，就是赢家。不忘初心，永不止步。

六

好久不见

在终点的时候，意外的遇见了好久没见的朋友。在前往大连比赛前，我们就都知道彼此会参加这次比赛，但是赛前没能如愿相聚，没想到的是尽然在终点拉伸的时候相见了。16年在北京的时候认识他，后来他来大连发展，大概3年多没见了。一见如故，简短的聊了聊彼此这些年的发展，以及跑步的经历，没能促膝长谈就挥手作别。不过约定了下次北马的时候再聚。

因为跑步，朋友加跑友，一句好久不见，瞬间打开尘封的时光盒，承载着那成长的酸甜苦辣。时至今日，像这样的朋友渐渐地多了些。一句赛道见，就是彼此的约定。

七

十八盘

十八盘，这个计划在内的游览地方怎么能错过呢！下次什么时候再来大连还是个未知数。更没想到的是是在我跑完全程马拉松后去爬的。早上跑完比赛，中午补给吃过午饭，洗完澡换好衣服自己就独自前往十八盘。

十八盘，上山的路确实是山路十八弯。山上有个栈道，据说是国内最长的栈道。沿着栈道我毫不费力的爬到了山顶。这也充分说明了我早上确实是轻松完赛的，要不然哪还有力气来爬山。十八盘山路两边的山崖上雕刻装着各种海底生物的造型，有些海底动物和植物还是第一次见。这个设计很特别，是我游览过的大山中印象比较深刻的，有点像泰山山路边上的石刻。不过这十八盘比不了泰山的名气以及文化底蕴。

上了山顶，再次俯瞰大海，突然想起曹操的那首《观沧海》，”水何澹澹，山岛竦峙。树木丛生，百草丰茂。“很应景。向远处远眺，好些人都在指着一个岛说，看，那就是棒棰岛。我随后查了地图，还果真是棒棰岛。岛的形状也确实像个棒槌。

由于时间原因，我没敢在山上逗留多久，也没有继续向后山爬，就准备下山了，因为还要赶傍晚的火车回京。

时令已经是盛夏，在十八盘山顶，意外的看到还有槐花等春天的味道。回京后，再次回忆十八盘的景色，写下了下面这首《十八盘》。

《十八盘》

—穿石—

海风频送南春来，小亭槐花粉面迎。

砌下落红忙飞舞，邀春长驻百花影。

—2019.5.14 穿石晨于京 记大连十八盘山顶春色—

八

总结

在很多人看来，很难理解一个跑步的人，更难理解花钱从大老远的地方去另一个城市，就是为了跑一场比赛。

跑步是一件既枯燥又无聊，有时候还很累。跑马拉松更虐。其实独自安静的认真的做一件事时，想要做的久并且做的好，那他就是既枯燥又无聊又很累的事，不止是跑步这件事。

其实最大的障碍不是既枯燥又无聊又很累的事，而是你心里的无法承受孤寂的磨练。可能你不是那样的人，但耐得住寂寞，才守得住繁华。

当今浮躁的气氛，越来越多的人很难静下心来做一件事，尤其是做学问，做科研。跑步，恰恰相反，正是有了跑步如此枯燥乏味的磨练，日积月累的坚持，慢慢地会练就你坚韧的品质，这样的体会只有跑过步的人才会理解吧！

跑过马拉松后你才明白，人与人的区别，或许就在于想和做。你不去努力，永远不知道自己有多优秀。

愿跑步相伴我一生，健康的永远跑在自己喜欢的赛道上。不忘初心，永不止步。

好吧！就写到这里吧！

请！喊我！跑者！

未完，待续！

2020.11.10 穿石笔