篮球脚步里面有没有后撤步,篮球后撤步为什么不算走步

1.篮球如何后撤步投篮

2.打篮球如何后撤步？

3.后撤步的问题

4.篮球三步可不可以后退一步

5.篮球后撤步是什么 怎么练

1.

处于运球姿势.

球在右手

左脚后撤,

球从左边跨下运到右边

然后右脚移到左脚旁边,双手持球,准备投篮

2变向

弯腰练习左右手运球,手臂伸直,用大臂摆动.这个练熟才可以

1。假动作过人法（一步过人法）

拍球时，球运到右手。2脚和肩膀同宽。把左右手臂拉起来和肩膀成一条直线。然后右脚踏出一小步（20-30cm)。右手和身体也随着向右倾斜，照成向右突破的假象。对手很容易把中心往右移动。然后右手迅速把球拉回，把球拍地换左手突破。技术好的朋友还可以加头部晃动迷惑对手

2。沉重心法。离对手2M处，带球冲向对手，然后在隔0。5M左右，同样把球拍到右手（中间没停顿）。然后迅速降低重心，右手拿球吉剧下降。此时，对手重心会跟着你降低。然后快速把右手球底空打地运回左手。突破过人。对手保证都没站起来，你已经过了他。

3。身体掩护法。这种方法很简单。要实用于身体好的朋友。

在对手面前，迅速左手运球到右手在对手面前。然后左脚向对手左变（从你的右边）打步踏出。然后身体抵住对手。加速过人。

这几种方法都很好用。几乎很容易就过人了

篮球如何后撤步投篮

NBA现在最炙手可热的球员当属哈登，哈登之所以能够在现在的联盟独领风骚，主要是与个人的天赋和努力有很大关系，并且哈登还自主开发了许多属于自己绝技，比如说他的后撤步跳投，在NBA就打遍天下无敌手。其实就如诺维斯基的金鸡独立，科比美如画的翻身后仰跳投，每个球星都有自己独有的绝技。哈登的后撤步跳投也是NBA中独有的绝学了。

而其他看似走步的花哨后撤步投篮，在国际球场上也是可吹可不吹的范围内。只需哈登把脚步交代清楚了，就没有问题。并且在国际赛场上，由于两边实力过于悬殊。哈登大多数时间就不必使出来杂乱的后撤步投篮，只需选用正常的后撤步投篮就能解决。以哈登的左撇子为例，便是先踏出左脚，运用左脚的蹬地，后撤到右脚后，站稳后再出手投篮。

人红是非多，新事物的需求一个慢慢接受的进程。去年哈登的后撤步三分有没有走步？这事儿闹得沸沸扬扬。哈登受到了许多人的质疑。有勇士教练科尔发推质疑，大帝恩比德也故意模仿，库里也做着13号的手势，最后还是NBA官方出来解说，做了详细的视频分化，裁判协会一起确认哈登的后撤步不是走步，这事儿总算也暂落帷幕。

有句话说得就非常对，存在即是合理。当然哈登的后撤步的确是有一些是走步了，可是哈登大都后撤步仍是在没走步的范围内的，我看过一些剖析，许多人都感觉哈登的后撤步其实是大幅度后撤运球后加上小跳步投篮，其实没有明确的规定小跳步必定得向前跳而不能向后跳，所以哈登的特殊后撤步很是由于融入了与别人不同的脚步得出的新技能。

许多NBA的规矩是为了竞赛商业化，鼓励球队进攻。因而许多规矩的拟定和咱们平时一般的球赛不同。所以咱们用一般竞赛视角去看哈登这个动作，十分像走步，可是NBA规矩里是合理的。

去年NBA董事会正式表决通过了部分修正草案，新规将不会改变现有的NBA规则，仅仅对部分产生歧义的规则进行了更加细致的论述。其中有一项关于走步规则中收球动作的给出了更清楚定义，实际上与哈登的打法有关！

NBA此次对收球动作的细化定义为：收球完成后，球员能够走两步再传球或投篮，假设收球后还没运过球，球出手前能够走一步；运球时收球后，也能够走两步再传球或投篮，收球之后，持球运动员的一只脚触地或两只脚一起触地算第一步。这不就是在针对哈登而修正的么！这个规则一出咱们不难发现，NBA这就是正式承认了哈登的后撤步并没有违规，也便是不存在走步的嫌疑的。

双后撤步这一倍受质疑的词汇很快就会成为街头巷尾热衷练习和运用的词汇，这样的操作完美地拉开了和对手的空间，不过之前只哈登能够运用，即便是库里也被吹了走步，现在这个 规则一出就不会出现这样的状况，NBA的球星们也会频繁使用这一技术动作。

所以，无论是造犯规或者后撤步这也都是哈登的得分标签，不是全部球员都能像哈登这样，用特殊的办法得分的，可是话说回来，哈登除了罚球之外，在得分方面也是很强的，只不过罚球和后撤步能够辅佐他去得更多得分。

打篮球如何后撤步？

步骤：

1、最简单有效的方式是前向探步，探步后，对手自然会向后退一点距离，这样，就获得了突破前的距离。

2、重心向前，快速启动。需要注意的是：快速启动后保持一步的突破动作，在后撤步之前，重心仍然是向前的，在前面的脚应该与持球手同边。

3、重心后移，脚步后撤。快速启动后，第一步是突破动作，重心在前，如果防守人被甩在身后，那么继续保持重心前进，继续跨出第二步，上篮即可；如果防守人仍然紧逼，跟着防守上来，那么就必须后撤步才能甩开防守，第一步突破后，重心就不能继续前进，而是跨出第二步急刹车，将重心向后移。

4、甩开防守，快速出手。后撤步成功后，记下来要做的就是稳住重心，快速起跳出手，后撤要快，拉开的空间就大，速度更快，甚至能够破坏防守人重心，晃倒防守人而被人们喜闻乐见；出手也要快，慢了的话可能被防守人调节重心后第二次防守成功，轻则重来，重则被冒。

后撤步的问题

后撤步的练习方法：

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅；

方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步；

后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性；

撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

篮球三步可不可以后退一步

后撤步其实是跳步的一张方法，只不过是往后跳的，一般情况会是带球向前推进，防守者的中心也会跟着你走，这时候突然停住向后方跳步，防守者的中心一般很难跟过来，也是很简单的一招，不过对个人的投篮能力要求更高

篮球后撤步是什么 怎么练

规则倒是允许，只要你的动作做得足够连贯，中间不能停顿，随便向那个方向走都是可以的。

三步上篮本质是个突破动作；实际操作中，像其他知友回答的那样，你没法违反牛顿第一运动定律，试图在一步之内即克服向前的惯性，又提供向后的动力。仅仅是克服向前惯性的动作，我们通常叫做骑马射箭或急停跳投；加一点难度的，急停后仰投篮，比较接近题主描述的这种三步上篮了。

篮球后撤步是一个篮球进阶动作，意思是向后撤步跳投

后撤步投篮方法：

面对面平视对手。

后撤步跳投和突破其实有较大的渊源，因为只有结合突破时的快速启动，后撤时才能获得较大的投篮空间，因此，要实行后撤步跳投正确的准备姿势应该是与对手面对面站立，并且弯下腰板（以获得较低的重心和较快的启动速度），双目平视对手，目光坚毅无惧，给对手一种压迫感。

拉开一定的距离。

实行后撤步跳投前，一定要和对手有一定的距离，贴身防守更有利于背身单打，但是不利于突破启动，想要获得很快的加速度，距离空间很重要，拉开空间最简单有效的方式是前向探步，探步后，对手自然会向后退一点距离，这样，就获得了突破前的距离。

有了运球的距离后，可以适当做点变向运球的假动作，假动作起到一定的迷惑作用，同时，对手为了防止突破，必然后保持一定的防守距离。之后要做的就是快速启动，启动的方向最好是自己擅长突破的方向，启动速度越快越好，速度快才能让对手来不及做出第二次脚步调整。需要注意的是：快速启动后保持一步的突破动作，在后撤步之前，重心仍然是向前的，在前面的脚应该与持球手同边。

重心后移，脚步后撤。

快速启动后，第一步是突破动作，重心在前，如果防守人被甩在身后，那么继续保持重心前进，继续跨出第二步，上篮即可；如果防守人仍然紧逼，跟着防守上来，那么就必须后撤步才能甩开防守，第一步突破后，重心就不能继续前进，而是跨出第二步急刹车，将重心向后移。需要注意的是，后撤步的脚这时与持球手保持相反边。

甩开防守，快速出手。

后撤步成功后，记下来要做的就是稳住重心，快速起跳出手，后撤要快，拉开的空间就大，速度更快，甚至能够破坏防守人重心，晃倒防守人而被人们喜闻乐见；出手也要快，慢了的话可能被防守人调节重心后第二次防守成功，轻则重来，重则被冒。其实，只要后撤步做到位，防守人一般很难跟上，因为拉开的距离过大，防守也徒劳。