篮球小防大的技巧_篮球小防大的技巧是什么

1.请教篮球单挑小防大技巧？和进攻时的急停技巧？

2.打篮球怎么防高个啊？

3.篮球小动作及防范方法

4.篮球怎么小防大，最好的方法是什么？

5.打篮球小个怎么防大个

6.打篮球时，怎么防守一个比你壮比你高的人

7.篮球小打大战术

在篮球场上，身为普通人的我们，遇见高壮对手，首先要有信心，然后就是积极的态度，再接着就是最好不要让他拿球，最后就是叫人协防。要是实在没有办法了，那就自己多吃点好的，消消气让自己长得壮点，再来报仇。

首先要有信心，遇见比你高又比你壮的，不能从心。打篮球最重要的就是信心，要是先比对手怂了，就意味着你在最开始的时候就放弃了。所以首先不能怂，无非跟你一样都是一个人，能顶就顶不要害怕。

积极的态度，这个很重要。防守时，无论对手是否高壮，积极的防守态度必不可少。对于高壮的对手，积极的盯防会给他带来很大的麻烦。要自己像一个牛皮糖一样的黏在他身上，让他时刻感受到你的防守压力。就像NBA联盟中狗哥贝弗利一样，对待高壮球员就像疯狗一样的撕咬。任谁都会害怕这样的对手，对手一害怕那么就是你的成功。

防对手接球，对于一些对手来说接球就会产生威胁，所以要防止对手接球。在正式篮球比赛中，小个球员防守大个球员很厉害的一招，就是绕前防守。倚住你的对手，让他无法成功的接到篮球。还有用各种方式缠着让你的对手无法接到篮球，他接不到篮球，那么你们两个就属于互爆，对于你来说就是成功。

叫人协防，不要在意自己的面子，当你实在没有办法遏制你的高壮对手，叫人来跟你一起协防是明智的办法。一般来说，野球场上，事先有沟通的两人包夹协防是一件大杀器。所以要保持同自己队友的沟通，时刻注意自己对手的行动，适时的呼叫协防与补防，既省时又省力。

最后要是真的无法限制你的高壮队友，那就去吃点好吃的吧，消气的同时为自己增重。多锻炼自己的力量，然后在自己感觉力量增加后，再去一次验证下自己是否能抵住。

请教篮球单挑小防大技巧？和进攻时的急停技巧？

掌握内线防守技术的球员，因为拥有个子优势，在称雄内线的时候，大多都忽视了外线技术的锻炼。同时，掌握内线防守技术时，一定要拥有非常迅速的走底线能力。

防守时的移动速度同样重要，始终保持和进攻球员的身体进行亲密接触，并且随着进攻球员的移动而移动。

进行内线防守时，一定要明白自己的对手主要目的就是完成投篮，自己的主要目的就是防守对方投篮。当进攻球员出手投篮时，一定要全力起跳干扰。

你要做的任务是干扰，而不是封盖。尽管封盖这个动作看起来相当霸气，甚至让对手胆战心惊，但在对抗的时候，封盖的几率实在太低了，并非所有的防守都必须以封盖告终。

所有企图百分百完成封盖的防守球员，其最终结果都是犯规。当然，如果你的身高超出对手30CM以上的话，不妨尝试，封盖的几率非常大。

在对方出手投篮时，起跳干扰是一个比较有效的防守手段。用手挡住投篮者的视线，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。

一旦篮球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。

扩展资料

防高大队员的技巧：

当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。

如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的方式90%是跳投，这时要防确实是困难，但也不是没有办法。

首先，如果离的近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。

如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，这点没有几年的打球经验是很难把握住时机的。

火箭和湖人的八强赛，其中莫布里防守科比时数次将科比的投篮打掉，莫布里跳得并没有科比高，与科比有着近15厘米的身高差距，但却将科比的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是凭着经验、脚步的移动和手快。

百度百科-篮球防守技术

打篮球怎么防高个啊？

小放大单挑的话其实很难了 只要他会双手运球 背打技术比较差都很难打 这样单挑完全不公平的实在要防也要看看他是怎么打你背打的话 一般用右手的人只会向你的左边转 防守时站位要尽量靠近左边面筐的话 如果投篮不好还要说只要你永远在他身前 他要投的时候 千万别不伸手 怎么样都要给他干扰 除非他压根没准过 如果偷懒好~只能全力学巴蒂尔了 蒙眼 要是突破的话 注意看脚就好啦~反正你应该比他灵活吧~不要给他一突就到篮底急停这东西不好说 急停跳投注意手型不变 重心要稳 而且是对方最好在对方用很快的速度跟你的时间 这样他重心不稳

篮球小动作及防范方法

首先要明白身体不是绝对的（尤其在业余爱好者中），脚步的移动和正确的防守动作可以帮助弥补身体上的不足。

（一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就甩在身后，战站位要合理，尽量偏向弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。另外的手臂扬起。

（1） 此时对方转身突破时脚步要跟上，（举例：比如对方在右侧），那右脚要迅速的横移抢先占据位置（注意：横移是相对而言，要保证身体正面面对进攻队员） 对方转身没过如果硬打的话要注意，对方转身后一般会用左手拍球过渡一下，此时要判断有没有干扰其运球的机会，（注意：是干扰，能断球最好，但不要因为此失去位置）右脚在右前方，但步伐不要太大，身体尽量横向展开。对方靠近准备硬吃，此时双手扬起，也要硬顶住，不要怕对方的力量（这里要明白物理课中讲的作用力和反作用力），要加力顶住对方，这样不会被对手抗开很大的空间；如果空间很小，一般是不会轻易起跳的。此时要注意对方的假动作，不要被晃。如果对方一次原地晃动未果，要看看有没有盗球的机会 如果对方使用转身晃动，要注意脚步移动，手要张开，注意重心的控制，对手很可能转身（也叫侧身）2、3次；或后撤跳投。

（2）对方没有转身，而是向强侧突破，首先要水平的快速移动，把站位的劣势找回来，要注意不要一时为了堵位置而让对方转身。如果对方靠身体强行突破，而又能粘住对方把防守空间压的很小，对方此时强行上篮，只要快速的移动脚步贴住对方的身体（同时要给些力量，防止抗开）就行，此时看看有没有盗球的机会，封杀对手的出手空间。 对方有时会在突破的中途转身（收球假装跳投）晃动，这时的防守就要靠经验了。 总之内线的防守脚步和站位、姿势是关键，要协调配合。记住当对方硬抗的时候，一定也要冲撞对方，只有相互的力抵消，才能保证之间尽量少的空间。如果弹跳好，在对方抗开一定的空间而又没有绝对的优势时，可以靠着弹跳干扰对方甚至封盖。

（二）如果其在外线（高位附近和两侧靠外）打策应或是单打，要注意防守距离，不要太近，一臂的距离刚好。具体的防守就要看对手的特点了。速度、力量、脚步、策应挡拆、中投，找出对手的弱点。

篮球怎么小防大，最好的方法是什么？

　说到打篮球用一些小动作这是常有的事，但一个有篮球道德的人，是要保护对方球员的，有时候发现对方落地可能踩到自己，这个时候应该迅速把自己的脚摆到一个不伤到人的位置，知道对方被晃起了，不要去弯腰去抗人，很容易给失位者造成重伤，总之是要像保护自己一样保护对方球员。除了分享一些实用的篮球小动作，但分享了一些防范小动作的方法，要是遇到小动作太多的人可以试一试。

　 篮球实用小动作

　1. 进攻时候用假动作把别人恍起来后，看到防守的人位置然后晚上顶，不用肘部，而是用很隐蔽的肩部往对方的下巴刮，只要你做得好，防守犯规而且进球有效。对这种小动作，防守在吃恍的前提下，记住一定不要伸舌头，年轻球员看了乔丹的片子后就会有这种臭毛病，一但顶上下巴，舌头会很惨的，防守球员落地的时候直接抱住进攻队员，摔在地上不会受伤，否则极易出现崴脚等等问题。

　2. 防快速的球员时，坏的人用膝盖去顶进攻球员的大腿，利用进攻球员跨国的那一下，猛上膝盖，不是顶对方膝盖，顶膝盖大家都容易受伤，进攻球员有时候往往会忘了别人可能使坏伤自己。对这种小动作，由于反应时间太短，很不容易避免，这个就要看你的肌肉厚度和硬度了。前几天刚刚被一个中年人顶了，拐了好几天。

　3. 防守时候往对方脚下放脚，这个是篮球这个运动里边最没有道德的一种小动作，好多优秀的球员就被对方教练暗自授权自己的弟子使这一招。不必太明显，有的人用合理的正面防守贴近你，然后人的脚掌毕竟是靠前的，防守的人落地极易踩上，尤其是投篮有前倾倾向的人，还有一种放脚办法，就是追出去防守投篮的然后晚会抢篮板这个转身的瞬间脚向后就很容易伤到落地的投篮者，在一种放脚的办法那就是所有人都知道的，在对方抢篮板的时候下角。对于这种小动作，受害者如何保护自己，首先加强脚踝力量训练，其次学会控制身体，一旦发现自己下边可能遭受侵害时候，收住脚，宁可整个人摔在地上也不要硬往下踩，摔是不会受伤的，踩，可能就完了。

　4. 突破的时候，肘部和膝盖的有意识“碰撞”打在对方大腿和胳膊的肌肉上。

　5. 攻防转换的时候“无意”的对脚就可以让对方摔个大跟头。

　6. 篮下背打的时候连续耸肩。

　7. 顶防。主要用在防对方中锋、大前等具有很强单打实力的球员的时候，这种顶防不是一个劲儿的使劲往外顶，而是有时候使劲往外顶，有时候在对方发力向后坐的时候突然撤步，或者撤步以后马上在向前顶，几次以后对方就会感到不适应，影响投篮节奏(如果你经常打内线，这种别扭劲应该有所体会)

　8. 抢篮板向着争抢人跳。

　9. 封眼!巴蒂尔的这招是非常恶心的防守动作，却从来不会被吹犯规，被防守的人往往向裁判抱怨：他的手都打到我脸上了!却不会获得裁判的同情，这才是小动作的极致!

　10. 在正规比赛中，敢于下手。犯规的时候，就一定会犯的很彻底。

　11. 对付无球跑动人员，跟他一起跑，但是紧紧贴着他寸步不离又不下手，非常恶心的小动作，但是十分有效，尤其是对付投手。

　12. 对付中锋，如果中锋实力太强，最好用半侧身防，这样在对方接球的时候你可以选择是断球、后防还是绕前。

　温馨提示：以上所说的小动作都是在非正规比赛无裁判的情况下使用的。在有裁判的时候，裁判决定一切，那问题就多了，一些东西你叫经验也好叫小动作也好，那就自由发挥了。但是有一条，虽然打篮球用小动作是常有的事，但不要降低了自己的球品，不要伤到别人。

篮球实用防范小动作的方法

　1、拉上自己比较壮的`队友来帮自己打挡拆。

　2、外围中投、加一点小抛投。

　3、多练练身体加强一下对抗能力。

　4、进攻的时候主动顶着他，或是用辅助手挡住甚至是拨开他的手都可以。

　5、进攻的时候主动去找找对抗，避免打得太学生球。

　6、使用一招专门进攻他专门甩肘子，吓唬一下他!

　7、背打时直接用肘

　8、,增加自我保护意识,打球,别愣在哪里一上来就左冲右突，就算你能力最强大,身体也是肉长的,不是铁打的。9、可以多留意一下迪瓦茨,斯格拉的的打法。

　10、打球时用一点小动作算正常，NBA都会出现这种情况，但遇到小动作特多的人建议你还是放弃跟他打，免得拉低自己的球品。

　爱打篮球的男生都喜欢做的小动作

　1、扔垃圾的时候像投篮一样扔。

　2、假装手里有球，然后在哪里拍空气，搞得像手里真有球一样!

　3、在篮球边手里还没球，就假装手里有球在篮球边投球。

　4、约朋友打篮球不管对方水平比自己高或低都会放狠话，像今天虐死你之类的话!

　5、无兄弟不篮球，都有一班好球友。

　6、会打篮球的人看别人打时总能挑出好多毛病，自己的却看不出来。(是不是说中了好多人!!!)

　7、朋友三步上篮时拉他的球裤，当然这是说极少部分的人。

打篮球小个怎么防大个

小个防大个其实是很难的

毕竟在篮球这项运动中大个的球员有优势

当小个防大个的时候不要紧贴大个，以防被对方转身跳投或者直接性的突破

小个应距大个一定的距离

绕前防守是不错的选择

还有一条就是看准时机抢断对方

打篮球时，怎么防守一个比你壮比你高的人

差10厘米，不好防、错位了，你是2号位他是3号位。如果他是背打，顶住下盘，注意积累经验，记住他习惯的技术动作。减少吃假动作，减少犯规。

如果他是持球功，你就好防了，你脚步移动应该比他快很多吧，可以距离他近一点防，重心降低，你有很大几率断球。注意别失位，他如果强行突破利用身高上篮，贴身封住他上篮球路，不一定非得盖帽，注意减少犯规，只要不让他很舒服的进行上篮就可以了，毕竟是错位防守。

还有如果他在篮下反复空切跑位，注意封堵他的接球路线，如果反调利用你下盘低更有力量的特点，利用合理的技术动作将他挤走。

总之你的优势是脚步移动快，重心比他低，比他稳，下盘力量更好。要充分利用自己的优点，去抵消他的优势。

篮球小打大战术

打篮球时，怎么防守一个比你壮比你高的人

防高大球员的技巧：当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是防高大球员一般采用的。首先，如果离得近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，完全是凭著经验、脚步的移动和手快。

打篮球时怎么防守比你高大的人？

像这种身体优势是很难防的。可以从一些经验技巧上寻找突破口。

一、尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，他接不到球就打不了了。

二、他要是接到球的话，尽量逼他远离篮圈出手，手要不停的干扰他运球，他反应肯定没你快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

三、顶一下，松开，或是绕前干扰一下马上回来在顶住，真真假假。让他没耐心慢慢往里顶，制造走步和远离篮圈出手，这样他命中率就低。

主攻他的下盘，他慢你快。

篮球怎么防守比你强壮比你高的人(说得好的加分）

这个有点难 比你又高又壮的人用力量和高度强打只要技术到位你基本上是防不住的，你只能干扰他投篮，伺机抢断他的球，千万不要和他硬抗不然很容易就把你过了或者扛着你到内线投篮！最好的方法就是包夹，如果你有好内线的话可以防他中投让他切入内线协防和补盖，如果你就是打内线的话就尽量绕前卡住他的位置把他挤出3秒区或篮板后方，干扰他拿球，一旦他拿到球就看准了下手打掉他的球（当然这也是很冒险的一旦打手就不划算了还可能照成2+1），总而言之你就是要利用你的身体让他接球运球投篮都不顺，降低他的命中率！100%防住是不太可能的像魔兽和小皇帝你说哪有什么死方法防住他啊，只有干扰他~~~多和他们打打，和这种人打球进步很快的

篮球怎么防守强壮的人比你高的人？

第一：防守比自己高大的球员，不擅长背打的大个球员的时候，切勿放一段距离给进攻球员，因为防守球员的想法是，怕贴太紧让他一步就过了，其实这种心态大错特错了，当你留足够的空间给持球队员，他可以充分做足进攻动作，虚晃，假动作，各种自如的运球后，你在去掐他就非常困难了，在这里你就越要死命贴住，让他没做一个动作都好像顶着千斤的沙包一样。

第二：当一个身高比你高，体重差不多的人背打你的时候，很多情况下持球进攻者会利用身高优势，最后大都选择翻身的投射作为进攻结束动作。单防内线，很难在1V1情况下形成盖帽，那么你就要学会两样防内线最为重要的防守技巧：1.封眼 ，2 切球。

怎么防守比你高比你壮的人

如果队友没意识主要干扰他的运球路线 不过他要在3秒区背身拿球没有协防很困难

打篮球时怎么防比你高比你壮 又喜欢往里碾的人

曲膝顶他腿，一手护胸，稍微用点力顶住他，另支手去掏球，不要求断球，只要达到干扰他的目的，从而他会选择抱球出手或传球

麻烦采纳，谢谢!

打篮球时防守比自己高的人该怎么防守？

不光是贴身防守，如果你比你需要防守的人矮很多的话建议在他背打你的时候可以用你的肘部顶着对方的腰，脚要伸到对方两脚的中心，用你的膝盖顶住对方的膝盖后方，这样你防守的人是用不上力，也就是没有办法转身跳投或者是转身过人的。

听你的说的感觉你要防守的这个人比较象诺维斯基？或者科比的后仰跳投？我给你的建议就是尽量不要想的去盖帽，你看NBA里很少有人投篮被盖的，所以我建议你在他控球进攻的时候，尽量的去打乱他的进攻节奏，打个比方，假如他习惯突破急停跳投，你就提前贴住他，让他的投篮姿势变形，但我指的不是犯规，而是用你的身体合理的去贴他，不要下手。如果他突破也很犀利的话，你就得放他一步，这个时候你就要学学火箭的巴蒂尔的防守方式了，那就是掩面防守，既然你盖不到他，那么就在他投篮的时候去用手遮挡他的双眼，让他看不到篮筐。投篮毕竟不像上篮或者罚球一样得分比较容易，投篮是讲节奏和感觉的，如果我上述的两点都不管用的话，那你就只好在他拿球之前就对他进行贴身紧逼，减少他拿球的机会！一旦他有一段时间拿不到球，他投篮的手感自然也就会下降！

希望楼主的篮球打的愉快！

打篮球时,在面对比你强壮高度差不多的人时,怎么对位防守,进攻

掌握好进攻对手的发力点 一般3重 1.上肢力量 给你说几个典型人物吧 霍华德就是个上肢力量很足的人

这个其实是最好防守的 卡住他的腰 别让他转过人面对篮筐 基本可以看死 ！2.腰部力量扎实的 典型的就是JMS 这样的人上下肢力量很稳健 腰部力量扎实 最最难防的 因为背打 突破 强答都有优势 这样的人就需要防守的时候手封到脸上 只有这一个办法 3.下肢力量扎实 上肢柔和的 这样的不用多说 大姚就是 看他就是绕前 不要让他在进攻区域舒服的接球就可以了！ 希望你能满意

怎么打一个,比你高,比你壮,手比你长的人

第一秘诀：远离争端 仁者无敌 “己所不欲，勿施于人”。任何时候，绝不恃武挑衅炫耀，远离争端。拒绝任何无谓之挑战，对无伤大雅的挑衅亦可充耳不闻，视而不见，甚至转身避开，令对方无趣而退，不战而屈人之兵。莽夫凡事靠拳头，智者三思而后行。...

防守的时候打3 2 联防 关门关死他们 放他们溜底线 他们不比你们灵活 （3 2 联防是会放空底线的 你们得有人补防） 你们控制他们的内线队员 卡位篮板 防外线的队员 看到对方球出手 有篮板希望 马上快下 然后球到 打快攻