科比试探步教学视频_篮球科比教学试探步

1.科比全名(科比·布莱恩特（NBA传奇球星）)

2.科比的招牌动作有哪些

3.科比怎么练习篮球

4.当业余选手遇到科比，会有怎样的效果？

5.科比的后仰跳投怎么练？

6.科比是怎样练球的

7.雷阿伦、库里、科比，谁的投篮动作更标准？

站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！

这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！

这招我是百试不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！！！！！！！！！

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌

握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署

，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

很专业的，我也是篮球行家。有事问我帮你搞定。

科比全名(科比·布莱恩特（NBA传奇球星）)

这个很考验个人篮板意识，篮板弹起比较高，而你又处在球的正下方基本是分布到的，当然也没有必要分，还有一种就是距离比较远。如果你处在篮下有利地形，完全不要考虑分球，这个时候就是卡位，然后注意球的落点，强篮板的技巧是当人第一。如果你抱着这样的心态去抢板，即使对方分球你也可以第一时间反映，然后抢他的分球。

其次，如果你没有站的有利地形，那你就要考虑分球了，一般你可以站在篮筐的左右60度的位置。当然了，不可能有哪一个点是保证你都可以分到球的，这个要看你对篮板的意识，有的球投出去的弧度就可以分辨出篮板的方向。然后你站在篮板下落方向的旁边等待，只要听到球沾框的声音马上按A，就可以秒分到了。

可能我这么说楼主不一定完全明白，这个还是要看实践操作。切忌，篮板球一定不能想着一直分球，分球只不过是辅助抢篮板的手段，卡位才是最关键的，卡住篮板球的行进路线，让对方跳起来也勾不到，跑起来路线又被挡住，这样篮板就掌握在自己手里了。

对了最后还要告诉楼主，在你的位置被卡住的情况下，抢篮板千万别按方向键，不然你会应声倒地，篮板强不到，下一轮还没有位置了。切忌~~

科比的招牌动作有哪些

科比·布莱恩特，是一位NBA传奇球星。他在职业生涯中获得了五个NBA总冠军、两个NBA总决赛MVP、一次常规赛MVP、18次全明星以及一次奥运会金牌。他被认为是NBA历史上最伟大的球员之一，他的精神品质和篮球技巧都是无法替代的。

科比的篮球技巧

科比的篮球技巧是他成为传奇球星的关键。他以其无与伦比的技巧和勇气，成为了NBA历史上最伟大的得分手之一。他的得分能力，不仅来自于他的身体素质和天赋，更来自于他对于篮球技巧的追求和不断的训练。

科比的篮球技巧主要包括：投篮、运球、传球、防守等方面。以下是科比的一些篮球技巧练习方法。

投篮练习

科比是NBA历史上最伟大的得分手之一，他的得分能力主要来自于他的投篮技巧。以下是科比的一些投篮练习方法。

练习基本动作：站在篮球场上，练习投篮基本动作，包括站姿、手臂的摆动、身体的协调等。

练习投篮姿势：在练习基本动作的基础上，练习投篮的姿势，包括手臂的位置、手指的放置、身体的协调等。

练习投篮距离：从近到远，逐渐增加投篮距离，练习不同距离的投篮。

练习投篮速度：练习快速投篮和慢速投篮，提高投篮速度和准确度。

运球练习

科比的运球技巧也是他的得分能力的重要组成部分。以下是科比的一些运球练习方法。

练习基本动作：练习运球的基本动作，包括手臂的摆动、手指的控制、身体的协调等。

练习变向运球：练习在运球时进行变向，包括向左、向右、向前、向后等。

练习运球速度：练习快速运球和慢速运球，提高运球速度和控制能力。

练习运球技巧：练习一些高级的运球技巧，如抛球运球、穿越运球等。

传球练习

科比的传球技巧也是他的篮球技巧中不可或缺的一部分。以下是科比的一些传球练习方法。

练习基本动作：练习传球的基本动作，包括手臂的摆动、手指的控制、身体的协调等。

练习传球精度：练习传球的精度，包括传球的方向、速度、高度等。

练习传球技巧：练习一些高级的传球技巧，如回旋球、抛投球等。

练习传球节奏：练习传球的节奏，包括快速传球和慢速传球，提高传球的效率。

防守练习

科比的防守能力也是他的篮球技巧中不可或缺的一部分。以下是科比的一些防守练习方法。

练习基本动作：练习防守的基本动作，包括站姿、手臂的摆动、身体的协调等。

练习防守技巧：练习一些防守技巧，如盯人防守、区域防守、断球等。

练习防守节奏：练习防守的节奏，包括快速防守和慢速防守，提高防守的效率。

练习防守意识：练习防守的意识，包括观察对手的动作、判断对手的意图等。

科比怎么练习篮球

科比的攻击力往往给对手一致命打击,其破坏力之大,连续性之长,令NBA众多防守高手甚是头疼!作为锋卫摇摆人除了掌握娴熟的基础球技外,他的技术要领与其他得分高手又有区别之处!

1.跳投.科比的跳投可以说是其看家本领.不论三分线内,外,或则是超远三份,科比的投球动作永远是那么的规范,堪称教科书的投篮.技术要领:高高跳到最高点,胳膊与手掌呈C型.独到之处:科比能在在跳起待下落时避开防守球员再射球!

2.突破.科比的突破非常的有节奏感,没有小皇帝那份莽撞,却多了分纳什的灵性,没有卫得的那么坚决,却多了一份街球的潇洒.所以很少看到科比突破时撞翻某某防守球员!

技术要领:熟练掌握控制篮球.身体与球的协调性要好!

3.扣篮.作为97年扣篮冠军的小飞侠!科比的扣篮永远不缺乏观赏性,战斧式,拉杆背扣.样样精通!时而气大力沉时而蜻蜓点水.技术要领:良

好弹跳是必须有的,身体柔韧性,腰俯力量要好。

4.传球.因为有超强的攻击力,科比的传球能力往往被忽略!科比是个创造机会能力比较强的球员,他的传球往往是直

快出其不意!没有那什的拖泥带水他的球往往象箭头直接定到防守的最薄弱地方!技术要领:有精湛的控球技术,视野宽广。

5.罚球.做为能突能投的球员,造几个犯规在平常不过,科比的罚球技术至少在联盟前列!命中率接近90%!特别是比赛末胶着的最后几秒,气氛异常紧张,而

科比站上罚球线往往是泰然自若,气运丹田,接下来就是一剑封喉.技术要领:手型要正确,心理素质要好。

当业余选手遇到科比，会有怎样的效果？

进入NBA12个赛季之后，科比-布莱恩特似乎已经成为全联盟中最难防守的队员。对此，爵士主教练斯隆应该是感受最深的一个旁观者。

在比赛开始前，斯隆早已准备好多套严防科比的战术和人员轮换，但这看起来似乎并不起任何作用。今年的最有价值球员不可阻挡，特别是他从队友手边接过皮球之后。无论是布鲁尔，还是基里连科，哪怕是目前炙手可热的强悍后卫德隆-威廉姆斯，在科比面前都毫无办法，而他在今年季后赛的表现比以往更加突出，特别是在投篮方面。

在对手对其严防紧逼的情况下，科比总是用他的左肩贴住对手的前胸，然后突然加速突破到篮下，用迅捷的脚步摆脱对手；而当对方为防他突破而不小心露出一点空间的时候，他便选择远投得分。

在去年夏天美国国家男篮在拉斯维加斯集训的时候，科比着重练习了他的突破。而当其他球员比如斯塔德迈尔、安东尼在尝试更多的练习三分球的时候。科比却在有意地将练习的距离更接近篮筐。

说起科比的每一次投篮，都看起来更加适合自己在场上跑动的节奏。而在季后赛中，防守球员加大了对他的“照顾”力度。但在过去的10场季后赛中，他依然场均能得到33.3分，命中率接近50%。

如果细心观察的话，科比总是能在场上找到自己最熟悉的投篮点，特别是在湖人队目前半场阵地的“三角进攻”体系中，科比更加容易找到自己舒服的投篮点。而科比和加索尔的配合在一般在前场的右侧开始，然后迅速切到球场左侧寻找机会。

此时如果有内线协防队员防守科比，那么保罗-加索尔这个位置很可能被漏掉，科比随时可以将球交给这位来自西班牙的大个子；如果对手派人一对一防守科比的话，那么他便可以轻松单打。

但这一切的基础是科比娴熟的控球技术，而且他也是一台出色的投篮机器。看他那强壮的手，让一切看起来都那么容易，特别是在遭受包夹的艰难时刻。除此之外，科比左手的控球基本功也相当扎实，这对于防守队员来说难度更大，这着实让德隆-威廉姆斯头痛不已。

科比的后仰跳投怎么练？

说以下两个经历吧，或许有点跑题，但是也能从侧面反映出大概的情况。1.有一次我们那举办一个台球赛，把丁俊晖请来了。当时主办方还搞了很多嘘头和广告，还请了当时我们那边斯诺克打的很牛逼的一个和丁俊晖当台切磋，结果...基本上就是业余种子选手开了球，打了两杆以后，就在座位上喝水了。5局3胜，局局如此....但是就这个业余种子选手，打我们这个纯业余玩家，就是单手打，然后血虐我们，所以...你们懂得...2.有一年夏天参加篮球厂商的商业活动，当时是在上海，当时就是有个职业队的和CP3玩1对1斗牛，当时给我的感觉就是，CP3两个假动作以后，那个职业队的就站到那不动了，就像木桩子一样，一步就过....没有任何反应...所以....职业选手和非职业选手的差距，大概就是地球到月亮的具体；和兴趣爱好者的差距，估计就是地球到冥王星的距离了

科比是怎样练球的

后仰跳投要求很好的腰腹力量和滞空能力，所以要练好后仰跳投首先得练弹跳和腰腹力量，当具备这些条件后，就要注意以下几点：1.手和胳膊的姿势

2.在空中身体要稳

3.注意球出手的力度和方向

4.手腕要灵活

5.球出手后要有很好的弧度................

首先，你要保证出手动作与平时跳投没有区别。另外，不要过于追求后仰的程度，只要能够为自己创造出投篮空间让对方无法干扰就可以了。跳的不一定要太高，否则很难控制，只要跳到合适的高度就可以了。最后能结合急停还有转身等动作一起连用效果更好。

要是要直接投的话就要注意脚步要控制好，急停要收的住，要跳的起来，有一定高度，不被冒。不过有时也并不一定要后仰，因为你急停以后起跳投篮如果对方扑上来很容易造成犯规的，毕竟急停后仰难度还是很高的。

雷阿伦、库里、科比，谁的投篮动作更标准？

科比练球的方法具体如下：

科比大半年都是处在高强度的训练当中的，每周六天在训练，而每天有6个小时是在训练的，当然6个小时也包括篮球训练。

科比6小时的训练有四个部分：

1、2小时跑道训练

他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。

2、2小时篮球技巧训练

科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。

3、1小时有氧训练

有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。

4、1小时器械训练

科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。

但是即便是篮球训练也是一种高强度的训练，篮球爱好者应该深有体会。

所以他的训练在球员中算是最刻苦的，这也就是科比为什么能成为最闪耀的明星。

天赋与勤奋造就伟大的科比布莱恩特!

科比退役之后依旧在书写着自己的传奇，只不过不是在在球场上挥洒自己的汗水了，而是穿上西装，书写着另一段传奇。

科比，雷阿伦，库里。这三个人都称的上是篮球运动投篮的教科书，但就投篮动作的标准性来说，我还是偏爱雷阿伦。

原因很简单，雷阿伦的投篮方式特点不会很鲜明，换句话说，他的投篮姿势一般人可以模仿，学习。而科比和库里，前无古人后无来者，要想学会，前提是你需要能比肩他们的天赋。

就像诗人里的杜甫，李白，白居易。论成就，三人各领风骚，但论普及化和影响力，之前在民间，还是白居易要广泛的多。至少白居易给了人可以接近的机会，而那两位，确实是难以企及。

科比的投篮姿势很有难度，而且因为面对的防守太过顶尖，身体对抗超强，他的投篮对于身体的要求很高。比如一次普通的投篮，科比总是要想方设法用试探步拉开投篮空间，然后身体向后倾斜，不给防守人反应的机会，双手举过头顶，但没有很高，用辅助手让球旋转，然后直直射出去，弧度不是很高，但速度极快，这也造成了他后来频繁打铁的尴尬。大多数情况下，科比的投篮动作都是被称为美如画的后仰跳投，光是听这个名字，你就知道这个投篮动作的要求有多高，没有好的腰腹力量，根本做不到。

库里的投篮更难学，这也是为什么这几个赛季勇士强的可怕原因。没有人能防守住他的投篮，也没有人能猜到他会在哪里出手。库里的姿势就像是向前推球，弧度也不高，手也没有很特殊的方式，但就是难学。这是他自己独创的投篮，速度快，距离远，配合上人家的天赋和准星，一般人还是放弃的好。

雷阿伦的投篮最具有美感，也好学。只要你的胳膊足够举得起球，把他放在最高处，垂直弹跳，腰上发力，手腕有一个抖的动作，看上去就差不多了，而且也很实用，孤独高，出球快，拔起来就能投，命中率多练练也能提高。