篮球赛前热身多长时间,CBA篮球队比赛前热身

1.篮球比赛前该不该做一些力量训练啊？

2.在篮球比赛开始之前，为什么热身对运动员很重要？

为了备战北京奥运会，中国男篮明年将展开大规模热身赛，预计热身赛场次将超过30场，甚至达到史无前例的40场，而姚明也将参加其中的部分比赛。这是国家体育总局篮管中心主任李元伟昨天接受记者采访时透露的。

根据计划，CBA联赛将于明年4月初结束，新一届中国男篮将从4月份开始集训，用3个月的时间进行基本功训练，随后开始一系列的热身赛事。NBA已经邀请中国男篮参加2007年7月份的NBA夏季联赛。8月份，中国男篮将出访欧洲，与诺维茨基率领的德国队进行两场比赛，然后参加在土耳其举行的国际邀请赛。9月份和10月份，中国男篮将在国内进行多场比赛，对手包括来中国参加季前赛的NBA球队。

篮球比赛前该不该做一些力量训练啊？

中国男篮夏季热身赛程出炉 场数压缩7月份再战斯杯　　新浪体育讯　北京时间4月5日消息，CBA(微博)总决赛落下帷幕之后，球迷们的目光也开始向国家队转移。目前，国家队的第一批人员已经在3月20日准时报道，其中包括韩德君、李晓旭(微博)、杨鸣(微博)、王治郅、张博(微博)(微博)、易立(微博)、丁锦辉(微博)、张兆旭、王哲林(微博)。西热力江(微博)和刘炜(微博)将在4月8日报道。第三批球员也将在10天之后和国家队会合。

为了备战7月底开战的伦敦奥运会，目前中国男篮已经制定好了这个夏天国家队的热身计划：

1、5月16日、18号日20日，中国男篮将和美国明星队对阵三场

2、6月9日-13日，中国男篮将赶往澳大利亚帕斯等城市与澳大利亚国家队进行热身赛。

3、6月22日-29日，中国男篮将在国内进行中欧对抗赛，本次赛事一共有两站，共四个队参赛。

4、7月6日-10日，中国男篮将在广州进行斯坦科维奇杯的比赛，一共要参加四场比赛。

5、7月20日到波兰与波兰国家队进行热身赛。

在篮球比赛开始之前，为什么热身对运动员很重要？

不管什么运动，在比赛之前都不做体力或力量方面的训练的。之前参加过田径比赛，赛前教练也是让我们休息，或者稍微练练技术。篮球比赛之前两三天不用练体力或者力量，在这两天练投篮，或者练习与队友之间的跑位配合。稍微热身就可以了，也不可以过于疲劳的。

首先可以降低运动中的风险。例如篮球比赛，是属于一种比较剧烈的运动他比较注重于双方之间的默契配合，比如传传球以及扣球或者是投篮等等以及和对方球员进行激烈的追逐一个球我觉得是十分的剧烈，而且对抗性是1十分的强烈，在比赛前期运动员必须进行热身已达到运动所需要的比赛的状态。

篮球比赛前热身可以帮助运动员更好的展示自己的势力，以及让自己的肌肉伸展。就是让运动员的身体的肌肉更加舒展准备应对一些高强度的运动时，身体不受任何损伤能够在一场篮球比赛上能够充分展示自己的实力以及取得较好的成绩。

帮助运动员减少受伤程度和肌肉拉伤。运动损伤在运动员当中是十分常见的很多的原因都是因为运动员在运动前期没有做好相应的运动前拉伸。众所周知，运动前的热身是十分重要的，它也是使一个运动的时候，你的身体有一个缓缓适应的过程循序渐进的使你身上的每一个肌肉关节和每和一条神经都知道你将要干的事情。

克服肌肉惰性。让他们充分的活跃起来，减少不必要的运动损伤，同时还可以提高你运动的效果，达到一个事倍功半的一个很好的成果。在我们进行运动前热身的时候，可以帮助我们克服身体器官内部的生理惰性，我们都知道任何物体都是从静止然后转向运动的，然后那个时候都需要克服它本身的一个惰性。