橄榄球运动员身体素质到底多变态,橄榄球运动

1.橄榄球盛行于英美等国家，该运动的起源是怎样的？

2.橄榄球运动员训练项目有哪些

　英国橄榄球传到其他国家以后，不断发展变化，许多国家都创造了本国形式的橄榄球运动。下面我给大家介绍关于橄榄球类的相关资料，希望对您有所帮助。

　橄榄球的基本简介

　橄榄球，亦称联合式橄榄球(Rugby Union)，英式橄榄球或榄球，是直接衍生自足球的一种团队球类运动。其中文译名是因其使用椭圆形(橄榄形)用球而得名。运动起源于英国，随后扩展至欧陆各国及英联邦所属国家与地区。重要的国际比赛有欧洲的六国锦标赛、南半球的橄榄球冠军锦标赛，以及世界杯橄榄球赛。

　橄榄球主要分类

　美式橄榄球

　橄榄球，亦称联合式橄榄球(Rugby Union)，英式橄榄球或榄球，是直接衍生自足球的一种团队球类运动。其中文译名是因其使用椭圆形(橄榄形)用球而得名[1]。运动起源于英国，随后扩展至欧陆各国及英联邦所属国家与地区。重要的国际比赛有欧洲的六国锦标赛、南半球的橄榄球冠军锦标赛，以及世界杯橄榄球赛。

　英式橄榄球

　橄榄球运动起源于英国，原名拉格比足球，简称拉格比(Rugby)。因球形似橄榄，在中国称为?橄榄球?。英式橄榄球可分为联合会式橄榄球(Rugby Union)和联盟式橄榄球(Rugby League)两大阵营，一般意义上的英式橄榄球是指联合会式橄榄球(Rugby Union)。

　橄榄球的衍生运动

　联盟式橄榄球

　联盟式橄榄球((Rugby League))是由橄榄球直接发展出来的一种团队球类运动，因其组织名称而得名。

　联盟式橄榄球竞赛双方各派13名球员上场，比赛场地为长方形草地，球场两端各有一?H?型球门。比赛目的是持球冲到对方球门线后方以球触地得分，称之为达阵;亦可以在比赛中踢球越过球门横杆上方而得分。当比赛时间结束时，以得分较多者获胜。比赛过程中，防守一方可擒抱攻方持球员以阻止其进攻，但擒抱方式与位置均有所限制，以避免选手受伤。

　防守球员将对方持球员擒抱倒地后，便结束攻方该一回合的攻击，需放手让攻方持球员重新站立。持球员应将球置于地面用脚往后拨传以重新开球，并进行下一回合的攻击。若未掉球，攻方每次攻击可持续进行6个回合，然后攻守角色互换，改由对方重新攻击。

　联盟式橄榄球发源于英国，在英国、爱尔兰、法国、澳洲、新西兰设有职业联赛。在巴布亚新几内亚，联盟式橄榄球被定为国家运动，很多当地球员到澳洲参加职业联赛。

　世界杯联盟式橄榄球赛是最大的国家队级比赛，首届于1954年举行，最后一次是2000年的第12届，各届间隔年数不定。最大的赢家是澳洲队，总计夺得9次冠军、2次亚军。其次为英国队，共得3次冠军、4次亚军。

　美式足球

　美式足球(American football)或美式橄榄球源自英式橄榄球(拉格比足球)，是足球(橄榄球)运动的一种。橄榄球运动由英国传入美国。十九世纪中叶，美国东部经常举行一种类似足球的比赛，参赛者只要把球踢过对方的得分线即得分。参赛球队队员多达30 人，有时更多。由于这种美式橄榄球最初只许用脚踢，故取名FOOTBALL，即足球之意，沿用至今，有人仍把这种橄榄球称为美式足球。

　橄榄球传入美国后，人们把规则改变，包括改为可以向前传球。由于球赛中往往会与对方球员有身体冲撞，因此球员需穿保护衣及头盔出赛。

　加式足球

　加拿大式足球(Canadian Football)是一种由两支各12人的队的运动，在橄榄球的基础上发展起来。球场为110码(100.6米)长，65码(59.4米)宽，加上终止区20码(18.3米)。

　加拿大式足球与美式足球都是来自同一样来源，两者之间有很大的联系。不过它与美式足球仍然有一些分别。

　澳式足球

　又称为Aussie football, 亦称为澳式橄榄球，是一种源自澳大利亚维多利亚州墨尔本地区的球类运动, 与足球(Association Football)的规则不同，澳式足球(就其最高等级的AFL规则而言)，每队含替补球员(interchange player)在内共有十八人 ，比赛在板球场或差不多大小的草地球场上进行，球场长度可达185米 (200 码); 这样的场地比起其他规则的足球赛大很多 (差不多是足球的四倍)。

　盖尔式足球

　盖尔式足球(Gaelic football)，爱尔兰语：Peil、Peil Ghaelach或Caid，亦称为爱尔兰式橄榄球，与爱尔兰式曲棍球并列为爱尔兰的两大运动，由爱尔兰最大的运动组织-盖尔运动协会所主导。

　盖尔式足球比赛双方各上场15名球员，比赛时间60分钟或70分钟，分成上、下半场。和一般认知的足球最大的不同在于增加许多手部动作的允许，而和橄榄球或美式足球相较则较少肢体接触和冲撞。

橄榄球盛行于英美等国家，该运动的起源是怎样的？

正直、热情、团结、纪律、尊重等。

1、正直：在橄榄球比赛中，正直意味参与者必须遵守比赛规则，诚实和公正地对待比赛结果。这种价值观确保比赛的公平性和诚信，让参与者学会接受输赢，以诚实的态度面对比赛。

2、热情：橄榄球是一项需要投入和热爱的运动。热情意味对橄榄球的热爱和对比赛的投入。这种热情激发球员的积极性和动力，使更加努力地训练和竞争，也能够享受比赛的乐趣。

3、团结：团结是橄榄球比赛中不可或缺的核心价值观。球员们必须学会互相支持、合作共赢，为团队的利益而努力。团结的精神使球队能够更好地协作，在攻击和防守中发挥出最佳水平，取得成功。

4、纪律：纪律是橄榄球比赛中的重要要素。球员必须严格遵守比赛规则和球队纪律，以确保比赛的公平性和安全性。纪律还包括个人的自律和责任心，让球员能够按照规定的训练计划和战术要求进行训练和比赛。

5、尊重：尊重是橄榄球比赛中的核心价值观之一。球员必须尊重对手、裁判和比赛本身。这种尊重体现了体育精神和公平竞争的原则，也促进比赛的和谐性和友好氛围。尊重还包括对自己和他人的尊重，让球员能够以正确的态度面对胜利和失败。

橄榄球运动员训练项目有哪些

橄榄球，主要是因为这个球的外形和橄榄长的非常像，后来就被大家称为橄榄球。它的本名是叫拉格比，起源于1823年，英国又兴起了一项运动，当时有个学校就叫做拉格比，这所学校举办了一场足球比赛，参加的孩子们都很认真，也是因为这种认真，一个小孩输了球很不甘心，当下直接抱着球冲向了球门，把球扔到了对方的球门中，这在足球运动中手是不能碰球的，只能用脚，虽然是犯规但其他同学都开始效仿，随后专门设计了一种可以用手玩的球类运动，起名为拉格比足球。不过这个故事的真实性还是有待考证的。最初的橄榄球是用猪的器官制作而成，后来有个商人，用了四块牛皮做了一个橄榄球，自此之后大家就放弃了猪的器官，纷纷用起了皮制作的橄榄球。橄榄球还曾一度成为奥运会上的比赛项目，不过也没开展过几次就又被取消了。英国流行后很快就传播到其他欧美国家，中国玩橄榄球的还是很少的，大部分人对它也不了解，足球水平实在是一般，还是先提升就在眼前的运动吧。哈利波特**中还有过空中橄榄球比赛，相信很多小伙伴都看过吧。橄榄球真正发展起来，也是因为在很多大学都深受欢迎，喜欢的人都聚集在一起，成立了俱乐部，大家相互传染，橄榄球的观赏性很强，就算是不想玩，比赛时也会有很多的观众前来观看比赛。在1886年的时候还成立了橄榄球联合会。随后很多国家都派出自己的橄榄球队伍参加比赛。还分了有两大派别，一种是英国橄榄球比赛时没那么激烈还有一种是美国橄榄球，美国的这种有点野蛮了，攻击性很强。

摘要：观众在现场看到的橄榄球比赛是非常激情的，对抗性很强，但在这背后，离不开橄榄球运动员的刻苦训练，对于橄榄球运动员来说，为了良好的运动表现，需要严格训练，训练项目包括中枢肌肉力量、力量和体能、状态调整、敏捷性、热身训练等。橄榄球运动员全年可划分为季前、赛季中和休赛期，并根据不同时期制定训练计划和训练项目。下面一起来了解一下橄榄球运动员的训练吧。一、橄榄球运动员训练项目有哪些

橄榄球的对抗性非常强，尤其是美式橄榄球，因此橄榄球运动员需要集中精力和决心来训练，在赛场上，更快地跳动或突破一个方阵可能就是胜利的关键，那么橄榄球运动员如何训练呢？

1、中枢肌肉力量训练

中枢肌肉力量是你的身体在短跑、跳跃和传球等运动中保持稳定的能力，其运动项目主要有：

（1）全身：土耳其起立。

（2）旋转：壶铃风车、地雷旋转。

（3）侧身：壶铃或哑铃、侧向弯曲。

（4）稳定：平板支撑、死虫动作系列。

2、力量和体能训练

力量是所有其他模式的基础，而体能是灵活地开始和停止一个运动的能力，其训练项目包括高翻、负重跳箱、六角杠硬举、前蹲、卧推等。

3、状态调整训练

橄榄球运动员需要调整状态，也就是有一个好的力量储存，但是训练取决于位置，调整训练项目有：300码穿梭跑、50次以上的短跑、跑步和步行的间隔练习。

4、敏捷性训练

敏捷性意味着适当的步法和速度，以便能够改变方向和对比赛做出反应，主要训练：5-10-5专业敏捷性训练、3方锥练习、跨步练习（主要是线卫和跑卫练）、后退变向跑等。

5、热身训练

利用机动性训练、热身练习和辅助工作来帮助预防受伤，训练项目是：绳索面拉、肩关节肌肉训练、反向腿弯举、四种方式锻炼颈部肌肉、颈部旋转。

二、橄榄球运动员训练计划

对于一名橄榄球运动员来说，要想保持良好的运动状态，一个规范的周期性训练计划是很有必要的，周期计划为逐步提高健身和表现提供了基础，每个阶段都有不同的目标，并且每个后续阶段都建立在前一个阶段的基础上，下面是橄榄球运动员的全年训练计划：

1、季前早期

球员正在为赛季做准备，并在休赛期后开始积累，重点在于建立有氧健身，基本功能强度和肌肉体积。

2、季前晚期

为赛季的开始和季前赛做准备，关键是建立无氧健身和增强最大的体能和力量。

3、赛季中

赛季中的训练，主要是让橄榄球运动员保持速度、有氧和无氧健身以及力量和体能的增强。

4、休赛期

如果你赢得了冠军，或者很有希望接近冠军，是时候放松一下了，但你需要保持身体活跃。重点是休息和恢复，进行一些简单的活动——交叉训练，进行简单的体育锻炼，要少喝酒。

随着季前赛的临近，更多的常规训练可以恢复，重点是再次为季前赛建立有氧健身。