篮球打全场怎么防盖帽_打篮球如何盖帽 百度经验

1.打篮球经常被盖怎么办？

2.投篮时怎样防止被封盖?

3.打篮球整天被人盖帽和抢断，怎样防止阿？

4.篮球比赛中，如何有效果的传球来防止对方盖帽和断掉？

5.篮球怎样才不会被对手盖

在篮球比赛中，有盖帽技巧，就有防止被盖帽的技巧。

想要防止被盖帽，首先就要记住在偷懒的时候，出手点一定要高。同时明白身体素质要强硬。

在这方面最具有代表性的人物就是刘玉栋，他没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

研究其出手的原因，可以发现以下几点：

一、刘玉栋投篮时的出手点高，俗称直臂投篮。也就是刘玉栋在出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。

二、刘玉栋投篮时出手快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。

想要防止被盖帽，就要将以上两点完全学会。而以上两点也不是很难，记住习惯成自然。同时，在篮下的时候，一定要要有不怕被盖的意识，还必须要打的狠。

打篮球经常被盖怎么办？

第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.

关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.

假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?

二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.

三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键

四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键.

投篮时怎样防止被封盖?

打篮球经常被盖帽，要从几个方面分析。

第一、投篮的时候，起点太低，即使是跳投。

第二、投篮的时候，没有做高抛，或者太靠前，球的弧线太直，因而容易被盖帽。

第三、面对防守球员太紧张，动作太直接，最后导致防守球员很清楚的分析出你下一步会如何出手。

如果想要在打球的时候不被盖，那么就要先克服以上几点。

投篮起点太低，学会跳投，将出手点提高，经常锻炼，不断的学习。

开始学会高抛进球，面对比自己高的球员，我们学会像小托马斯一样，将球的抛物线提高。

动作太直接，没有假动作。开始学会控制整体节奏，学会观察，一个虚晃，或者学会转身跳投，甚至学会转身后再做一个假动作后再投篮，有效的避开对手的防守。

在这个过程中，我们要不断的练习，将其变成自己的肌肉记忆，出手点太低可能会比较容易入筐得分，刚开始提高自己的出手点或许会力不从心。慢慢的练习，将其变成习惯。

还有节奏，在控制好自己的节奏同时，也让球感变得更好，持球发动进攻，控球在手中，进攻的花样多学一些。

当然了，打篮球被盖是很正常的事情，即使学会了我们上面所说的这些，也有可能遇到身体条件出众的人，记得曾经就和身高2米多的人打球被其疯狂盖帽。即便我拉开了空间，但还是不能幸免。

但是不断的练习时很重要的。

打篮球整天被人盖帽和抢断，怎样防止阿？

投篮时防止被封盖方法：

1.投篮时打时间差。

在投篮时，如果高个封盖你，要加快出手速度，这样对方只会望尘莫及了；或者等对方扑上来后，等对方落地了，你再跳起投篮，这样打个时间差，就能躲过对方的封盖了。

2.尽量提高出手高度。

在投篮时，想避免被对手封盖，可以提高投篮高度，即把手臂高高扬起，举到头顶上，然后把篮球向高处抛，提高抛物线。这样篮球会有很高的出发点，既能防止被对方封盖，又能提高投篮命中率

3.多做假动作。

在投篮时，如果你和对方身高差距很大，投篮时可以虚晃几下，假装做出投篮动作但不投篮，最好能把对方晃的跳起，待对方落下后再投篮。特别是在篮下时，假动作非常有效，要把手高高举起，掂掂脚，要让对方误认为你会投篮，但记住虚晃时不要跳起，否则就违规了。

4.适时用勾手投篮。

勾手投篮是避免被高个封盖的好方法，特别是在内线进攻时，倚住对方后，再后撤一步，接着用勾手投篮，这时的篮球会划出很高的抛物线，对方很难再封盖了。但要多练练勾手的准心，要离篮筐比较近时再投篮。

篮球比赛中，如何有效果的传球来防止对方盖帽和断掉？

你就只管在场上以20秒一个来回（两个篮底之间）的频率匀速的跑动，其他事就别管了，球也别碰，中场休息时爱停不停。

就这样，保管没有人再盖你帽或抢断你了，还可以起到迷惑敌人的效果。。。。。。

篮球怎样才不会被对手盖

LZ你好：传球是篮球运动里的基本功之一，好的传球可以让队友舒服的得分，也可以减少跑位时体力的浪费，传球不让对方断掉的方法就是你传球意图不要太明显，手指手腕要有力，要有很好的准确性，传球的机会只有一刹那，当机会出来的时候，要让球稳稳地传到接球人的手里，否则只能是被断掉，或者队友接了球也没有了很好的进攻机会！！多做一些增加手指手腕力量的练习，有力的传球一般都是旋转很慢的，还有就是视野要开阔，时刻都能看出场上的空当，这个是要慢慢培养的，要多观察，要对战术有一定的了解！！希望你能满意！

说到投篮基本上每个人都被封盖过，韦德投篮也会经常会帽，其实被帽也不是说什么非常丢人的事，出来混迟早要还的。哈哈！言归正传，敝人觉得被盖的人有三种，第一种是矮个子，又没什么投篮技巧的，火锅肯定是经常吃的，矮个子的球员，要想不被经常请吃火锅，可以在速度上致胜，你用速度把对人甩在后头，他还怎么盖你呢？还有就是投篮和上篮的技巧，上篮的时候你可以弄一个大风车上篮，也可以挑起上篮，都可以避免轻易被对手盖的。

第二种就是胆小的人，这种人在玩的时候，投篮是非常精准的，但为啥真正打起篮球的时候，这样投篮会被盖呢！原因有两个，第一是被吓的，有些对手会大声的吓唬你，导致你投篮的时候，一下子就干扰了。这种童鞋之所以会这样呢！是因为实战、和陌生人打球太少导致的。

第三种就是注意力不够集中，信心不足，在别人防守你的时候，你就很怕被盖，其实被盖真的没什么大不了的事，以平常心对待盖帽是非常重要的。

以上是我分析那些人会被盖，下面我讲讲怎样投篮才不会轻易被盖。

想提高投篮命中率就得多练球，熟能生巧。一般来说右手托住球 左手护球 举过头顶左撇子相反 顺势跳起，不一定要在最高点出手，你觉得是时候行了就投，四个手指柔软的拨出，最好稍稍向外偏移点，这样可以是球转得更快，出手后投篮手保持一个向下压的丫头状，手先别马上放下 ，有时等球进了再放下可以更酷点。 当然开玩笑，这样可以让球保持一定的轨迹，更稳定。如果是擦板的就朝篮板上的小黑框投，一般练多久很准了，可以参照邓肯。