篮球怎么提高速度-篮球怎么提高速度快

1.篮球中如何提高反应速度？

2.篮球,怎么加快带球的速度

3.打篮球怎样提高速度"瞬间爆发提速

4.打篮球怎么才能让自己的运球跑速度变快？

5.打篮球突破时，老是过不去人，应该怎么办？

篮球中如何提高反应速度？

1，熟练各种专项技术，增加运动技术动作的信息量，从而提高人体的积极感知能力，缩短反应时的潜伏期，如娴熟球感和运球过人技术动作，以及在变化的防守面前随机应变的起动突破。缩短运动各环节，尤其是关键环节的反应时间。主要通过各种专项技术动作结构的强化训练。提高运动员对时空动作相互影响的预测能力。

2，反复加强单个动作的关键环节和组合动作的衔接动作速度，提高完成动作速度，如运球中变向后的加速。提高完成动作的频率。在规定的时间内完成动作的次数，或者在规定完成的动作次数中缩短完成时间。

3，运动频率的训练方法，在保证一定动作幅度的情况下，通过改进技术，提高素质，在一定时间内尽量多的完成各种动作次数，运动幅度的训练方法，主要采用改进技术动作，提高肌肉的伸展性、关节的灵活性，以及肌肉的力量素质，最大限度的利用篮球运动员的身体条件。

4，战术反应速度的培养。主要通过教练员的严格要求，培养运动员对比赛规律性的认识，熟悉各种配合方法，使运动员战术反应速度提高。

篮球,怎么加快带球的速度

首先球感很重要！

这个要经常练习才能到带球很快的水平！

在这给你个建议

1.经常练习带球，用最快速度带球底手上蓝，然后拿起球在向另一个蓝筐上蓝。如果可以的话带球途中加几个转身跨下运球等等！（一句话就是多练）

2.手指力量训练，可以通过做指尖俯卧撑训练。坚持一段时间你会发现你球感会跟好了！

（我才168 CM。 手也不大...练指尖俯卧撑做久了普通蓝球单手可以随便抓）

：写了这么多给点辛苦分吧！

打篮球怎样提高速度"瞬间爆发提速

你好，我是一名篮球生，我们平时训练方法我将一一陈列。

1，热身必不可少，400*4 前3圈慢跑，后一圈快跑，对于疲劳时的瞬间办法很有帮助。

2，蛙跳。此动作必须标准，不然容易拉伤大腿肌肉。

3，联系跳绳。先慢后快最有效。

4，带球冲刺。或者带球障碍冲刺。有利于肌肉记忆的形成。

5，灵敏训练。可让队友踩你的脚，而你要迅速躲闪。对于脚下瞬间爆发是很有效的训练方式。

6，必须坚持。

完全个人经历和联系，绝无抄袭。望采纳，可继续追问

打篮球怎么才能让自己的运球跑速度变快？

1.多练习折返跑，很重要，突破时不要犹豫，压低身体。

2.找一个比较高的台阶，做登台阶练习，每登一下都要奋力跳到最高，并且循序渐进地不断加快频率，200个一组,每天练习两组就够。

3.垫脚尖练习，

原地踮脚跳，动作步骤：

动作很简单，就是身体立直，双手就和跑步一样，半卧屈肘放于身体两侧，小腿主动发力以脚跟离开地面开始，依次过度到前脚掌离开地面；下落时前脚掌触地后稍稍停顿，不让脚跟触地则又继续上跳。

运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。冰球运动也有自身特殊的运球技术

打篮球突破时，老是过不去人，应该怎么办？

我们在打篮球的时候总是过不去人。我们就要做到以下几点：

第一，我们提高我们的速度。我们在打篮球的时候，总是过不去人。有可能是我们的速度太慢。防守队员总是能够在第一时间判断出你的上篮方向。我们就要有目的性地增加这方面的训练。我们可以去练习一下短跑。我们或者可以训练一下跳远。我们也可以练习一下举哑铃。这些运动都能够增加你的速度和你的爆发力。如果你能够在速度方面有所改善。这也能够增加你过人的几率。当放手队员反应过来的时候，你已经摆脱了他。

第二，我们提高我们的技巧。我们在突破的时候，一定要注意技巧。如果你的过人技术不行，那么你是过不去人的。这也需要你进行专门的训练。你在平时可以进行一些变向带球和胯下带球等训练。你也可以训练一下有障碍的三步上篮。你也可以多训练一下左右换手过人。你在平时的生活中也要多接触篮球。你要熟悉篮球跳动的节奏。你要有熟悉篮球。你要在带球的时候，能够达到人球合一的境界。那么你的突破水平一定会突飞猛进的。

第三，我们要学会观察。我们如果带球的技巧还可以。我们的速度也很快。那么你就要学会观察了。你在突破的时候要注意防守队员的脚步。你要在他脚步在在前方的一侧进行突破。这样他就有可能会来不及回放。你要压低你的重心，然后用脚步来回试探他。你要让他还没有做好防守动作的时候，出其不意的突破上篮。你也要学会很多的假动作。你要把步上篮和步上篮相结合。你要让防守队员弄不清处你的套路。你还可以在晃开对方重心的时候上篮。