打完篮球后膝盖下面疼-打完篮球膝盖里面隐隐作痛

1.打完篮球后，膝盖以下脚踝以上的骨头会疼，这是怎么回事？

2.打完篮球膝盖疼应该怎么办？

3.打篮球后膝盖痛，该怎么办？如何治疗？

打完篮球后，膝盖以下脚踝以上的骨头会疼，这是怎么回事？

正常情况下，如果偶尔出现这种情况，那很有可能是我们打球的时候没有注意自己的动作，行动的时候比较突然或者用力过猛所导致的，但是如果经常出现这种状况，那么很有可能是我们骨头方面出现了一些隐性疾病，这个时候我建议你马上到当地正规的医疗机构，做一下相应的检查，在医生的指导下合理的进行治疗和保养，除此之外，我根据自己的经验为大家总结了几种运动时保护关节的方法，分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、运动之前活动一下身体

首先，我们防止运动伤一个最有效的方法就是，运动之前充分的活动一下自己的身体，比如说做一做简单的伸展运动，扭一扭我们身体各处的关节，做做简单的跳高或高抬腿等等，都可以很好的帮助我们活动身体预防运动伤。

2、用脚部护腕

除充分活动自己的身体以外，我们在运动之前也可以给自己带上一个脚部护腕，这样可以很好的帮我们防止脚腕受伤，不过需要注意的是，这种户外一定要买一些质量比较好的产品，只有这样才能达到理想的效果。

3、平时多补钙

除以上几种原因以外，导致我们脚部骨骼受到伤害的原因，也有可能是我们缺钙所导致的，所以我们在日常的生活当中，可以通过饮食或其他方式多补充一些钙质，比如说上午晒晒太阳，晚睡前喝一杯牛奶等等。

打完篮球膝盖疼应该怎么办？

膝盖的周围并通过适当的小量的活动。

介绍：

一般的人在剧烈运动前都没有做准备运动，在剧烈运动后也没有做缓息运动，这会导致你的肌肉和骨骼的预期收缩度达不到你的剧烈运动的实际收缩度，从而导致韧带和肌肉的局部拉伤。

如果你还处于生长发育期，在运动后，垂体都会大量分泌生长激素的，还有造骨干细胞会增多，使得你新生骨增加，那种现象是在运动后会发生的一种生长疼痛。

打篮球等脚力运动都牵涉关节伸缩，膝盖正处于关节处，所以，如果不是每次都是这样或者变得更加严重，那么则不用担心。否则，应该去检查一次。

蹲下或绷直腿，我看有点类似跆拳道里面的拉韧带，要是你不是长期锻炼过，一下想要绷得或拉得很直，那么韧带是承受不了的。那个需要每天练习，一次次变直，不能心急吃成大胖子哦。膝盖疼痛，造成的原因估计是膝盖力量不够，落地时缓冲太小。

打篮球后膝盖痛，该怎么办？如何治疗？

篮球本身膝盖就用得多，长时间运动造成膝盖酸痛比较正常，但要即使恢复，不然积累以后会有严重后果，会让自己在打球过程中更容易受伤，比如不要打长时间高强度比赛，最好打循环制让膝盖可以充分休息和恢复最佳状态，如果已经有症状可以经常在打完一场以后揉一揉，会缓解很多。