篮球训练哪些方面-篮球技术训练方面

1.青少年篮球技能提升有哪些方面？

2.篮球基本功是什么？

青少年篮球技能提升有哪些方面？

青少年篮球技能的提升主要可以从以下几个方面进行：

1. **基本技术训练**：包括运球、传球、接球、投篮、篮板球、防守等基本技术的练习。这些技术是篮球运动的基础，通过大量重复练习来熟练掌握。

2. **身体素质训练**：提高速度、力量、耐力和灵敏性等身体素质，可以通过跑步、跳绳、力量训练等方式进行锻炼。

3. **战术意识培养**：观看比赛录像，学习战术知识，理解进攻和防守的战术要点，并在实战中不断实践和调整。

4. **团队协作能力**：多参加团队训练和比赛，学会与队友沟通和配合，共同完成比赛任务。

5. **心理素质锻炼**：学会调整心态，保持冷静，面对压力和挫折时要有信心和毅力，可以通过心理训练和比赛经验积累来提高。

6. **比赛经验积累**：多参加比赛，积累实战经验，学会在比赛中总结经验教训，不断提高自己的竞技水平。

7. **专业指导**：请教专业教练或资深球员，获取专业的技术指导和训练建议，以便更快地提高篮球技能。

8. **恢复与营养**：合理安排训练和休息时间，保证充足的睡眠和适当的营养补充，以保持身体状态和提高训练效果。

总之，青少年篮球技能的提升需要全面考虑各个方面的因素，通过系统的训练和实践来不断提高自己的篮球水平。

篮球基本功是什么？

篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。

一、运球

运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性，还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后，就可以去试着掌控篮球的轨迹了。

运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

二、传接球

传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

传接球的基本动作：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手；接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

三、脚步移动

跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。

基本站立姿势：在篮球比赛中，进攻队员为了随时向各个方向和位置移动，必须有一个正确的基本站立姿势，即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。这样才能为突然的起动，转身和变化重心等动作做好准备。

四、投篮

投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

投篮技巧：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

扩展资料

运球易犯错误

1、眼睛只盯着球，不能随时观察周围情况，因而不能根据临场情况及早采取措施。这主要是由于控球能力不强而造成视野狭窄。

2、身体僵硬影响了动作的协调自如，造成不恰当的触球或触球时力量过大。其原因是运球技术生疏，心理紧张以致动作失误。

3、运球技术运用不合理，造成脚尖捅球。

4、运球时步幅过大，重心偏高，不能随心所欲地触球控球。

5、由于触球部位不恰当，运球时球不能按照运球者的意图运行。