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篮球过人的重心技巧-篮球过人有哪些技巧

tamoadmin 2024-09-16
1.街头篮球过人技巧2.篮球过人需要哪些技巧?3.打篮球的时候怎么过贴防的人?4.打篮球过人的时候重心怎么降低?有什么方法练习?街头篮球过人技巧1:降重心。

1.街头篮球过人技巧

2.篮球过人需要哪些技巧?

3.打篮球的时候怎么过贴防的人?

4.打篮球过人的时候重心怎么降低?有什么方法练习?

街头篮球过人技巧

篮球过人的重心技巧-篮球过人有哪些技巧

1:降重心。

请千万注意,所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰! 当然还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(肘子开路而非肘子打人,业余player不学也罢)。

2:顺步和交叉步。

这是两种最基本的突破步法。

顺步是指突破的时候,先迈靠前的脚(以你突破的方向为准),交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快,启动之前把重心放在靠前的脚上,靠后的脚象弹簧样的被压缩,这是快速启动的关键所在!然后前脚朝前跨,相当于放开了被压缩的的弹簧,想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够,有时候对手移动快,判断好的,往你前进路线上卡,可以对进攻队员形成很大干扰。

交叉步跟顺步不一样,它是先迈靠后的脚,启动方法是一样的,压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚,那显然启动速度要慢些,不过它的好处在于一旦这只脚迈出去,你整条腿(加上你的身体)可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。

顺步一般是体前变向时用,交叉步则是跨下时用,当然体前也可以用交叉步,毕竟体前变向是最常用的。

3:身体+脚步+身体+球

请大家注意顺序,身体前倾,脚蹬地,身体靠(往防守队员身上靠,挡他回防路线),球只须带过来,不被对手碰到就行~

当然如果你玩街球的,另当别论,但玩街球的到了要过人那下,还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

4:正面的虚晃

这也是很常用的,但讲起来话就多了,这里我只提一下要点。

假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地,才能保证迅速把身体弹回来,当然如果你的对手菜,身体不动也能骗他,那你就不必看这些了,呵呵。

最后总结下,过人的方式当然远不只这些,在这里只是简单讲了下些对常用的动作的体会,大家要在实战中慢慢去体会。

篮球过人需要哪些技巧?

1、练好扎实的运球基本功

想在突破时运行自如,应该先练练运球的基本功,应该会粘球,不能运着运着球丢了,或者砸到腿上。在运球时,基本的是不要运过腰部;应该稍微蹲一蹲,降低身体重心;运球时身体上身微微弯曲。

2、掌握好运球的快慢

在运球时,想变化节奏,就应该在运球速度上下功夫,如果对方防守很紧,可以先慢慢的运球,比如胯下交叉运球,待对方有所松懈,可以尝试着加快速度,比如突然向右加速运球,这时对方赶紧补防过来,我们再收回篮球,然后再加速向右侧突破,往往让对方防不及防了。

3、看准防守的空当

防守时,都会有空当的,所以我们运球时应该仔细观察观察,不要只是低头看球,应该放开视野。当有了空当,比如篮下错位,可以尝试突破了,我们可以迅速提起速度,果断的带球突破。这样迅速的变化节奏,一般防守者很难更近了。当然如果碰到补防的,我们可以突破分球了。

4、两手交替运球

在突破时,准备变化节奏,需要两手交替运球,不要总是用一只手,这样变化节奏的效果出不来了。两手可以背后运球,来迷惑对手,不让其知道你准备在哪一侧突破。两手可以很快的变化节奏,比如习惯用左手的,可以右手慢拍球,左手快速拍球突破。

5、利用假动作进行晃动

在突破时,想变化节奏,利用假动作进行晃动非常有效的,比如准备在右侧突破,我们可以假装倾向于向左侧加速,这时突然收住篮球,然后变向向右侧突破了,动作很快的往往能把防守人晃倒了。

6、注意不要翻手腕

在进行突破分球,变化节奏时,不要翻手腕,这是一些打球者经常忽略的一个违例情况,主要是变向速度太快,手型变化跟不上的结果。在平常训练篮球时应该多加注意,拍篮球时要尽量让手掌向下,不要养成翻手的习惯,尽量保持好手型,不要让手倾斜了。

扩展资料:

过人入门知识

1、在接到球时,第一步不是想着投篮,而是把球侧着对方,身体也得侧着,阅读防守者。做出威胁姿势,让对手看不出你是传球,突破或投篮。

2、制订因材施教的高效计划:制订一套科学、高效的辅导计划,能充分挖掘队员的学习潜能,提高队员对学习的兴趣,最大限度地调动学习的主动性,体现队员的主体地位和主体作用,最有效地提高队员的学习成绩。

3、运球时,随意将球运向一边,防守队员和你移动的时候,立马体前变向,换手到另一边,加速,上篮。(需要很好的球性,要多加练习。)过人的时候一定要有速度最好是助跑的时候多用点力气。

打篮球的时候怎么过贴防的人?

篮球贴身防守过人技巧:

1运好球。拿好球在什么时候都是非常重要的,突破时一定要防止对方断球,或者是球在运的时候丢失。

2重心要压低。重心要降低主要是为了好过人,因为站着是无法突破的。重心低一点,头要抬起,眼睛一定要平视前方,腿部稍微弯曲。

3转身运球。当有人贴身防守你的时候,可以先将肩膀向后靠一下,紧接着一个转身虚晃,基本上就把贴防你的人过去了。

打篮球过人的时候重心怎么降低?有什么方法练习?

说的具体一点,就是:(比如准备向右面突破) 你若无其事的像左边作假动作(不能太快,要让对手相信你真的要向左走,并且开始向你的左边移动的时候)突然向右边变向,加速过人。 也就是,假动作要慢,过人要快。变向要突然。 当年我打篮球的时候,总是有些人,假动作做得飞快,防守人还没有做出反应,他就开始朝真正的突破方向运球了……这种假动作相当于没有作假动作。就像2楼那样的…… 不知道你明白我的意思没有? 还有,什么屈膝半蹲,纯属文字游戏,