大学生马拉松联赛成绩-大学生马拉松联赛

1.2018全国马拉松时间表跑马拉松前做什么准备

2.2012田径比赛赛程

3.2011年中国国内有哪些田径大赛

4.2021上海马拉松直通成绩标准

5.世界田径锦标赛男子马拉松冠军多少钱

2018全国马拉松时间表跑马拉松前做什么准备

虽然一年快要结束了，于是呢，一年的马拉松也是快要结束了，但是最后的一个半月，马拉松也是非常有看点的，下面小编就来和大家说说今年一年马拉松的时间表。

一月

1月1日：：广东深圳梧桐山新年越野赛、深圳大鹏新年马拉松、黑龙江冰上马拉松、上海马桥半程马拉松、上海·静安元旦迎新跑、蒸蒸日：上迎新跑、广州新年元起跑、上海虹口元旦球迷跑、上海国际旅游度区迎新跑、上海普济路桥马拉松

1月4日：杭州超山定向越野挑战赛“地势坤”系列赛

1月6日：中国茂名?电白100国际越野跑挑战赛

1月7日：2018厦门马拉松赛、三届北京香巴拉冰雪山地马拉松赛

1月13日：长春冰雪马拉松

1月13日：中国垂直马拉松联赛长沙站暨世界高塔竞速联盟总决赛

1月14日：ChinaUltra100普洱站、海口马拉松、2018“杉德杯”吴中四季越野冬季赛(金庭)、“慕思杯”厚街半程马拉松

1月21日：渣打香港马拉松

三月

3月4日：南京老山国家森林公园100公里国际越野挑战

3月11日：宁海越野跑节、昆明高原国际半程马拉松、苏州环金鸡湖国际半程马拉松

3月17日：北京三峰越野跑训练赛

3月18日：成都双遗马拉松、杭州100越野赛、清远马拉松、湖北沙洋江汉运河国际半程马拉松

3月25日：中国·奉化海峡两岸桃花马拉松

3月25日：郑开马拉松、重庆马拉松、无锡马拉松、徐州国际马拉松赛

3月31日：南京浦口国际女子半程马拉松

四月

4月1日：南京山地马拉松、泗洪生态湿地国际半程马拉松

4月15日：金山岭长城马拉松、南京?江宁春牛首国际马拉、武汉马拉松、昆山马拉松

4月21日：黄河口(东营)国际马拉松赛

4月22日：扬州半程国际马拉松、荣成国际马拉松

4月29日：飙山越野龙腾亚丁越野赛

五月

5月5日：爱江山越野之北京168、幽州古道超级越野赛

5月6日：云南昭鲁马拉松赛、济南马拉松

5月19日：中国长城马拉松

5月20日：长春马拉松

六月

6月3日：兰州马拉松

6月24日：吉林马拉松

七月

7月22日：贵阳马拉松

7月29日：霍尔果斯马拉松

八月

8月5日：鄂尔多斯马拉松

九月

9月9日：青岛马拉松

9月16日：北京马拉松

9月23日：沈阳马拉松

十月

10月14日：池州马拉松

10月14日：南京马拉松

10月21日：上海崇明高新区国际马拉松、长沙马拉松

10月28日：襄阳马拉松

10月28日：青岛马拉松

十一月

11月4日：杭州马拉松

11月11日：南昌马拉松

11月18日：常德柳叶湖马拉松

11月25日：东莞马拉松

十二月

12月2日：深圳宝安国际马拉松

12月16日：深圳国际马拉松

12月23日：汕头品清湖国际半程马拉松

12月30日：南宁国际马拉松

1.睡上一觉

恢复训练之前，一些前期“准备”是必不可少的。就比如——睡上一觉。

如果在整个过节中，你经常打着“守岁”的名号晚睡、甚至是熬夜，而在结束期的第一天就感觉鸡血用尽、累到可以给自己颁一个“劳模奖”，困到可以直接把人生后30年一并睡过去的话，那么，此刻睡觉绝对是不二之选。

好好睡上一觉，让神经和机体得到充分的放松与恢复，也让体内的循环代谢得以恢复到较为正常的水平，这样，我们才能够有更多的精力和体力去应付接下来的训练。

此外，期中不规律的作息状态，在此时，也应该告一段落了。调整自己的作息时间，逐渐恢复至节前的正常状态，也是非常必要的。

2.好好地吃

这里所说的好好吃可不是让你像过年那样吃香的喝辣的，期里的大鱼大肉，除了增加那挥之不去的脂肪外，高摄入、高代谢负荷也让身体进入了一种“富营养”甚至是亚健康状态。

因此，在节后，我们应该赶紧调整膳食，减少高脂类、高糖类的摄入，且控制每日的饮食量恢复至正常水平。

另外，多食一些富含膳食纤维、维生素和蛋白质的食物也能够帮助机体排出堆积的毒素、减轻胃肠道负担、消除肌肉和骨骼的疲劳感，让我们的身体机能重回最佳状态。

特别要注意的是，跑友们千万不要为了尽快扼杀腰间那不应该存在于世的肥肉而选择节食，因为这样做只会让你的身体状况雪上加霜。

3.恢复训练

完成上述的“准备”工作后，就可以进入跑友们最关注的环节了——恢复训练。

节后，我们的身体状态着实不适宜进行高强度、高负荷且大量的运动，因此，节后恢复训练务必要做到循序渐进、适宜适度且有针对性。

4.拉伸训练

拉伸训练，能够增强肢体柔韧性、增进肌肉伸缩度、加大骨关节灵活度，且在一定程度上改善体内物质能量代谢、增加血液流速、调节内分泌系统，绝对是节后运动的首选。

在节后的第一周，跑友就可以开始进行拉伸运动了，主要针对腿部和腰背部，每日训练30min左右即可。这样不仅能够帮助机体恢复，也能有效避免在之后更大强度的训练中受伤。

5.慢跑训练

在节后，进行了2~3天的相对低强度拉伸训练之后，如果感觉身体没有明显不适，跑友就可以开始进行慢跑训练了。

这时的跑步训练意在恢复，因此，要注意速度与跑量的控制。通常配速控制在7~8min/km即可，不必过快;训练频次可以定为隔天跑;前两周每次训练的跑量不宜超过5km，之后随着状态稳定，每周增加10%~15%的距离。

需要注意的是，冬季、初春季节气温较低，且节后人体状态较差，因此，在每次进行慢跑训练前，热身的时间可较平常时候略微延长。

经过数周的慢跑训练之后，如果感觉到自己的肌肉强度、代谢机能、心肺功能明显增强、且恢复到了节前正常水平，则可恢复正常的训练。

6.力量训练

过节时“猪”一般光吃不动的生活状态很容易造成机体肌肉松弛、核心力量下降等问题，这时，适量的力量训练也是很有必要的。

跑友可以在进行慢跑训练1~2周后，在身体有所恢复的情况下，加入一些力量训练。如：俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、负重深蹲、负重卧推、推举及其他一些借助器械完成的力量训练，都能够有效增进身体各个部位的肌群强度。

在进行力量训练时要注意控制负荷，避免因负荷过大而造成肌肉拉伤、关节损伤等伤病。

2012田径比赛赛程

2012年田径赛程

日期 赛事 比赛地

01.07 2012厦门国际马拉松 中国厦门

01.07 2012爱丁堡国际越野赛 英国爱丁堡

01.15 2012孟买马拉松赛 印度孟买

01.15 2012德伊塔利卡国际越野赛 西班牙塞维利亚

01.21 2012安特里姆国际越野赛 英国安特里姆

01.27 2012迪拜马拉松赛 阿联酋迪拜

01.28 2012纽约田径室内赛 美国纽约

01.29 2012大阪女子马拉松赛 日本大阪

02.05 2012俄罗斯(微博)冬季田径室内赛 俄罗斯莫斯科

02.05 2012第61届别府大分港马拉松赛 日本北市

02.05 2012丸龟市半程马拉松赛 日本丸龟市

02.05 2012香港马拉松赛 中国香港

02.11 2012中北美及加勒比地区越野锦标赛 萨尔瓦多.查拉特南戈

02.12 2012迪基希越野赛 卢森堡.迪基希

02.12 2012第47届千叶国际越野赛 日本千叶

02.12 2012卡尔斯鲁厄室内田径赛 德国卡尔斯鲁厄

02.17 2012哈伊马角半程马拉松 阿联酋哈伊马角

02.18 2012内罗毕越野赛 肯尼亚内罗毕

02.18 2012伯明翰田径室内赛 英国伯明翰

02.18-19 2012亚洲室内田径锦标赛 中国杭州

02.23 2012斯德哥尔摩室内田径赛 瑞典斯德哥尔摩

02.25 2012大洋洲竞走锦标赛 澳大利亚霍伯特

02.26 2012阿尔布费拉国际越野赛 葡萄牙阿尔布费拉

02.26 2012罗马半程马拉松赛 意大利罗马

02.26 2012圣胡安10公里路跑赛 波多黎哥.圣胡安

02.26 2012东京马拉松赛 日本东京

02.26 2012南美洲马拉松锦标赛 委内瑞拉.加拉加斯

03.03 2012奇瓦瓦国际竞走大奖赛 墨西哥奇瓦瓦

03.03 2012墨尔本田径经典赛 澳大利亚墨尔本

03.04 2012南美越野锦标赛 秘鲁利马

03.04 2012琵琶湖马拉松赛 日本大津

03.09-11 2012世界室内田径锦标赛 土耳其伊斯坦布尔

03.11 2012亚洲20公里竞走锦标赛 日本高知县

03.11 2012名古屋马拉松赛 日本名古屋

03.12 2012非洲越野锦标赛 南非开普敦

03.17-18 2012南美竞走锦标赛 厄瓜多尔.瓜亚基尔

03.17-18 2012第11届冬季投掷赛 黑山巴尔

03.18 2012罗马马拉松赛 意大利罗马

03.18 2012首尔国际马拉松赛 韩国首尔

03.24 2012亚洲越野锦标赛 中国清镇

03.24 2012盖茨黑德越野赛 英国盖茨黑德

03.24 2012中北美竞走杯赛 哥斯达黎加

03.25 2012里斯本半程马拉松赛 葡萄牙里斯本

03.30 2012太仓国际竞走挑战赛 中国太仓

03.31 2012布拉格半程马拉松赛 捷克布拉格

04.03-08 2012世界大师室内锦标赛 芬兰于韦斯屈莱

04.08 2012平壤马拉松赛 朝鲜平壤

04.14 2012世界学生越野锦标赛 波兰罗兹

04.14 2012里奥马约尔国际竞走邀请赛 墨西哥.里奥马约尔

04.14-15 2012非洲竞走锦标赛 毛里求斯.雷迪

04.15 2012鹿特丹马拉松赛 荷兰鹿特丹

04.15 2012长野马拉松赛 日本长野

04.15 2012布莱顿马拉松赛 英国布莱顿

04.15 2012维也纳马拉松赛 奥地利维也纳

04.15 2012巴黎马拉松赛 法国巴黎

04.16 2012波士顿马拉松赛 美国波士顿

04.20 2012马德里马拉松赛 西班牙马德里

04.22 2012扬州鉴真国际半程马拉松赛 中国扬州

04.22 2012伦敦马拉松赛 英国伦敦

04.22 2012世界100公里挑战赛 意大利博洛尼亚

04.22 2012都柏林路跑挑战赛 爱尔兰都柏林

04.29 2012杜塞尔多夫马拉松赛 德国杜塞尔多夫

05.05 2012牙买加国际邀请赛 牙买加金斯顿

05.06 2012国际田联黄金大奖赛川崎站 日本川崎

05.06 2012汉诺威马拉松赛 德国汉诺威

05.11 2012国际田联钻石联赛多哈站 卡塔尔多哈

05.12-13 2012国际田联世界竞走杯赛 俄罗斯萨兰斯克

05.13 2012布拉格马拉松赛 捷克布拉格

05.16 2012国际田联世界挑战赛大邱站 韩国大邱

05.19 2012第六届蓬塞大奖赛 波多黎各蓬塞

05.19 2012国际田联钻石联赛上海站 中国上海

05.20 2012国际田联世界挑战赛里约热内卢站 巴西里约热内卢

05.20 2012曼彻斯特路跑赛 英国曼彻斯特

05.20 2012里加马拉松赛 拉脱维亚里加

05.25 2012国际田联世界挑战赛奥斯特拉发站 捷克奥斯特拉发

05.26 2012渥太华10公里路跑赛 加拿大渥太华

05.27 2012世界10公里路跑赛 印度班加罗尔

05.27 2012渥太华马拉松赛 加拿大渥太华

05.27 2012国际田联世界挑战赛亨格罗站 荷兰亨格罗

05.27 2012国际田联世界挑战赛拉巴特站 摩洛哥拉巴特

05.31 2012国际田联钻石联赛罗马站 意大利罗马

06.02 2012国际田联钻石联赛尤金站 美国尤金

06.07 2012国际田联钻石联赛奥斯陆站 挪威奥斯陆

06.09-12 2012亚洲青年田径锦标赛 斯里兰卡科伦坡

06.09 2012拉科鲁尼亚竞走赛 西班牙拉科鲁尼亚

06.09 2012国际田联钻石联赛纽约站 美国纽约

06.11 2012国际田联世界挑战赛朱科夫斯基站 俄罗斯朱科夫斯基

06.16 2012国际田联世界挑战赛达喀尔站 塞内加尔达喀尔

06.17 2012乔瓦尼竞走邀请赛 意大利乔瓦尼

06.26-07.01 2012美国田径锦标赛 美国尤金

06.27-07.01 2012欧洲田径锦标赛 芬兰赫尔辛基

06.27-07.01 2012非洲田径锦标赛 贝宁波多诺佛

06.27-07.01 2012大洋洲田径锦标赛 澳大利亚凯恩斯

06.29-07.02 2012中北美及加勒比地区青年田径锦标赛 澳大利亚凯恩斯

07.01 2012大洋洲马拉松/半程马拉松锦标赛 澳大利亚黄金海岸

07.06 2012国际田联钻石联赛巴黎站 法国巴黎

07.07 2012国际田联世界挑战德里站 西班牙马德里

07.10-15 2012国际田联第14届世界青少年田径锦标赛 西班牙巴塞罗那(微博)

07.13-14 2012国际田联钻石联赛伦敦站 英国伦敦

07.20 2012国际田联钻石联赛摩纳哥站 摩纳哥

07.27-08.12 2012伦敦奥运会 英国伦敦

07.29 2012波哥大半程马拉松赛 哥伦比亚波哥大

08.04 2012大洋洲越野锦标赛 新西兰哈密尔顿

08.12 2012鄂木斯克国际马拉松赛 俄罗斯鄂木斯克

08.17 2012国际田联钻石联赛斯德哥尔摩站 瑞典斯德哥尔摩

08.23 2012国际田联钻石联赛洛桑站 瑞士洛桑

08.26 2012国际田联钻石联赛伯明翰站 英国伯明翰

08.26 2012南美半程马拉松锦标赛 巴拉圭亚松森

08.30 2012国际田联钻石联赛苏黎世站 瑞士苏黎世

09.02 2012国际田联世界挑战赛柏林站 德国柏林

09.04 2012国际田联钻石联赛布鲁塞尔站 比利时布鲁塞尔

09.04 2012国际田联世界挑战赛萨格勒布站 克罗地亚萨格勒布

09.08 2012布拉格10公里路跑赛 捷克布拉格

09.09 2012国际田联世界挑战赛里蒂站 意大利里蒂

09.14 2012国际田联竞走挑战赛总决赛 中国鄂尔多斯

09.22-23 2012南美洲U23田径锦标赛 巴西圣保罗

09.30 2012柏林马拉松赛 德国柏林

10.06 2012国际田联世界半程马拉松锦标赛 保加利亚卡瓦纳

10.07 2012芝加哥马拉松赛 美国芝加哥

10.07 2012德里马拉松赛 印度德里

10.14 2012北京马拉松赛 中国北京

10.14 2012多伦多马拉松赛 加拿大多伦多

10.14 2012埃丁霍温马拉松赛 荷兰埃丁霍温

10.14 2012巴黎20公里路跑赛 法国巴黎

10.21 2012伯明翰路跑邀请赛 英国伯明翰

10.21 2012庆州马拉松赛 韩国庆州

10.21 2012阿姆斯特丹马拉松赛 荷兰阿姆斯特丹

10.27-28 2012南美青年锦标赛 阿根廷门多萨

10.28 2012朴次茅斯路跑邀请赛 英国朴次茅斯

10.28 2012马赛路跑邀请赛 法国马赛

10.28 2012法兰克福马拉松赛 德国法兰克福

10.28 2012马拉松赛 意大利

10.28 2012春川湖马拉松赛 韩国春川湖

11.01-07 2012亚洲大师田径锦标赛 中华台北

11.04 2012纽约马拉松赛 美国纽约

11.04 2012首尔马拉松赛 韩国首尔

11.11 2012贝鲁拉松赛 黎巴嫩贝鲁特

11.11 2012伊斯坦布尔马拉松赛 土耳其伊斯坦布尔

11.12-17 2012南美洲大师田径锦标赛 秘鲁阿雷基帕

11.18 2012横滨女子马拉松赛 日本横滨

11.18 2012都灵马拉松赛 意大利都灵

12.02 2012福冈马拉松赛 日本福冈

12.02 2012新加坡马拉松赛 新加坡

12.09 2012欧洲越野锦标赛 匈牙利布达佩斯

12.31 2012马德里路跑邀请赛 西班牙马德里

2011年中国国内有哪些田径大赛

场地赛事

序号 比赛名称 比赛时间 比赛地点

1 全国室内田径锦标赛（ 1 ） 2月22-23日 江苏南京市

2 全国室内田径锦标赛（ 2 ） 2月26-27日 上海市

3 第七届全国城市运动会竞走预选赛暨全国竞走大奖赛（ 1 ） 3月11-13日 山东新泰市

4 第九届全国越野跑锦标赛 3月19-20日 贵州清镇市

5 全国室内田径锦标赛（ 3 ） 3月19-20日 四川成都市

6 全国田径长投公开赛 3月29日 四川成都市

7 世界少年田径锦标赛选拔赛 3月29-30日 四川成都市

8 国际田联竞走挑战赛暨全国竞走冠军赛 4月22-24日 江苏太仓市

9 全国田径大奖赛（ 1 ） 4月23-24日 广东肇庆市

10 国际田联上海钻石联赛 5月15日 上海市

11 亚洲田径大奖赛暨全国田径大奖赛（ 2 ） 5月21-22日 浙江嘉兴市

12 亚洲田径大奖赛暨全国田径大奖赛（ 3 ） 5月25-26日 江苏昆山市

13 亚洲田径大奖赛 5月29日 江苏吴江市

14 第七届全国城市运动会 预选赛暨全国青少年田径锦标赛 6月2-5日 山东济南市

15 全国竞走大奖赛（ 2 ） 6月10-12日 辽宁本溪市

16 全国田径大奖赛（ 4 ） 6月11-12日 深圳市

17 全国田径大奖赛（ 5 ） 6月25-26日 福建福州市

18 全国田径冠军赛暨大奖总决赛 7月15-17日 江西南昌市

19 全国后备人才基地田径锦标赛 7月30-31日 山东淄博市

20 全国中学生田径锦标赛 8月10-16日 湖南宁乡县

21 全国竞走锦标赛 9月9-11日 内蒙乌兰察布市

22 全国田径锦标赛 9月22—25月 安徽合肥市

23 第七届全国城市运动会田径比赛 10月20—24月 江西南昌市

24 全国老将田径锦标赛 待定

马拉松赛事

序号 比赛名称 比赛时间 比赛地点

1 厦门国际马拉松赛暨全国马拉松积分赛（全程积分赛 1 ） 1月2日 福建厦门市

2 重庆马拉松赛 3月20日 重庆市

3 郑开国际马拉松赛暨全国马拉松积分赛（全程积分赛 2 ） 3月27日 郑州市 - 开封市

4 扬州半程马拉松赛暨全国半程马拉松锦标赛 （团体赛 1 ） 4月24日 江苏扬州市

5 大 连国际马拉松赛暨全国马拉松冠军赛（团体赛 1 ） 4月30日 辽宁大连市

6 黄河口（东营）国际马拉松赛（全程马拉松积分赛 3 ） 5月15日 山东东营市

7 丹东国际马拉松赛 5月29日 辽宁丹东市

8 张家口半程马拉松赛 待定 河北张家口市

9 太原国际马拉松赛（全程马拉松积分赛 4 ） 9月4日 山西太原市

10 拉萨国际半程马拉松挑战赛 9月10日 西藏拉萨市

11 宁夏黄河金岸国际半程马拉松赛（团体赛 2 ） 9月17日 宁夏吴忠市

12 贵州黄果树半程马拉松赛 9月28日 贵州安顺市

13 北京马拉松暨全国马拉松锦标赛（团体赛 2 ） 10月16日 北京市

14 杭州国际马拉松赛 11月6日 浙江杭州市

15 上海国际马拉松赛（全程积分赛 5、团体赛 3 ） 12月4日 上海市

16 南宁国际半程马拉松赛（团体赛 3 ） 12月11日 广西南宁市

17 海南儋洲国际马拉松赛 12月17日 海南儋洲市

18 珠海国际半程马拉松公开赛 12月18日 广东珠海市

2021上海马拉松直通成绩标准

2021上海马拉松直通成绩，男子一级由原来的2:34:00提升到了2:32:00。

在奥运会、青年奥运会、世界锦标赛及世界田径系列赛事、世 界田联钻石联赛、洲际巡回赛等一日赛、世界田联标牌路跑赛、世界田联 系列挑战赛等世界田联主办或认可的国际比赛中达到成绩标准。

对于今年因赛事延期而无法继续参赛的跑者可于即日起登录上马网或上马App，至个人中心选择“保留”参赛名额至2022上海马拉松，或选择退款，报名费将于7个工作日内原路退回支付账户。如赛事延期可继续参赛的跑者无须进行任何操作。

上海马拉松介绍：

比赛路线沿途经过外滩、南京路步行街、静安寺、淮海路、新天地、黄浦滨江、龙启路。详细路线以赛前公布的为准。参赛者预报名前必须注册随申码(上海地区健康码)，且随申码绑定的个人证件必须与报名账户绑定的个人证件相同。

10月22日下午公布抽签结果后至10月25日17:00，过时未付款视为放弃报名参赛资格，且不得再通过其他任何途径获取本次赛事名额。无须参加抽签，直接获得参赛资格。

世界田径锦标赛男子马拉松冠军多少钱

北京田径世锦赛激战正酣，国际田联也公布了相应奖励条款，冠军选手将得到6万美元的奖金，打破世界纪录额外奖励10万美元。

实际上目前田径比赛也在向职业化和商业化迈进，从黄金联赛晋级到钻石联赛后，从上届世界锦标赛开始，国际田联也开始给优秀的世界田径选手们发奖金。

本次北京世锦赛，47个项目的总奖金为719.4万美元，其中在个人项目上获得冠军的选手将得到6万美元的奖金。接力项目中，每支优胜队伍能得到8万美元的奖励。而打破世界纪录的选手可以另外得到10万美元的奖金。

此外，排位前8名的选手都会分得“一杯羹”，其中个人项目亚军会得到3万美元，季军2万美元，第四名都能拿到1.5万美元，第五名能拿到1万美元奖励，第六到第八名则可以分别获得6000、5000和4000美元的奖金。接力项目亚军4万美元，第三到第八的奖金依次为 2万、1.6万、1.2万、8000、6000、4000美元。