洛杉矶快船队曾被称为什么之称,洛杉矶快船队官方抖音号

1.NBA中有哪些人不知的感人瞬间？

2.乔丹的篮球生涯怎样？

3.转知乎 灌篮高手中的人物参加今年NBA选秀会怎样

4.科比布莱恩特，我想对你说 作文 要求500 字

我觉得要想练好篮球必须从基础做起:

身体素质训练

1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。

注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀

戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步

习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度

2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力

一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。

二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。

要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。

4. 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！

啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。

感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东

1. 力量测试：在开始制定锻炼前以及要修改训练时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的。

2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。

做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。

提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。

3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。

做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。

提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。

4. 三头肌：上臂外侧肌肉

做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼

提示：最好与其他的锻炼方法组合使用

5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方

做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。

提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。

6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子

做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒

做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练

其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮

美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个期(暑最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们取高 手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.

A.独立于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

B.与篮球相关素质练习.

1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.

2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.

4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.

扣篮最常见的伤害如下:

1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.

2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害.

3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!

4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.

最后才是跳投

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？

再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。

B-Balance

E-Eye

E-Elbow

F-Follow Throw

1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，

顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]

5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6. 眼睛直视篮框。[Eye]

7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]

8. 出手时，指尖往球的下方旋转。

9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

(出手要顺畅) [Follow Throw]

NBA中有哪些人不知的感人瞬间？

球队： 洛杉矶湖人队

号码： 24(以前为8号）

位置： 得分后卫

外号：小飞侠

国籍： 美国

生日： 18年8月23日

身高： 2，01米

体重： 98 公斤

童年时代在意大利生活8年，熟谙意大利语；父亲乔-布赖恩特(绰号“黑豆”)曾打过606场NBA比赛，平均每场得18.7分。

1996年，科比-布赖恩特高中毕业直接进入NBA。他在首轮选秀中以第十三顺位被夏洛特黄蜂队选中，后被黄蜂队交换转让给洛杉矶湖人队。

19年夺得全明星周末扣篮大赛冠军。

1998年在第二个赛季就入选全明星赛首发阵容，成为历史上最年轻的全明星球员。六次入选全明星阵容，当选2002年全明星赛MVP

01-02、02-03、03-04三次入选NBA年度最佳阵容。

随湖人队于2000年、2001年、2002年三夺NBA总冠军。

2003年被控，2004年9月2日该案因女原告不愿继续作证而不了了之。

入选2004-2005年NBA西部全明星阵容。

单场技术统计赛季纪录/生涯纪录

项目 NBA生涯纪录 05-06赛季纪录

得分 56 vs. 孟菲斯灰熊队 01/14/02 81 vs 猛龙 01月23日

命中球数 21 vs. 孟菲斯灰熊队 01/14/02 28 vs 猛龙 01月23日

投篮数 47 @ 波士顿凯尔特人队 11/07/02 46 vs 猛龙 01月23日

3分命中数 12 vs. 西雅图超音速队 01/07/03 7 7 次

3分投篮数 18 vs. 西雅图超音速队 01/07/03 15 vs 快船 01月08日

罚球命中数 23 @ 克里夫兰骑士队 01/30/01 23 vs 尼克斯 02月01日

罚球投篮数 26 @ 克里夫兰骑士队 01/30/01 26 vs 尼克斯 02月01日

进攻篮板 8 @ 达拉斯小牛 04/18/00 4 vs 黄蜂 03月09日

防守篮板 13 vs. 西雅图超音速队 01/17/00 10 vs 76人 01月07日

总篮板 15 2 次 10 4 次

助攻 15 vs. 华盛顿奇才队 02/12/02 10 7 次

抢断 6 4 次 7 vs 爵士 02月14日

盖帽 5 3 次 2 3 次

出场时间 54 vs. 休斯顿火箭队 02/18/03 50 vs 篮网 11月28日

入选1999-2000赛季NBA第二阵容

入选1999-2000赛季NBA第一防守阵容

以平均每场29.7分、7次助攻和6个篮板入选一周最佳运动员（4/10-4/16）。

乔丹的篮球生涯怎样？

发展到今天，nba也已经走过了数十个年头了。这么多年里，nba里面，到底发生过哪些令人感动却不为人们所熟知的事情呢？

今天我就来带大家看看，到底有哪些个令人感动的瞬间。今天的主人公是保罗。联盟里面赫赫有名的明星控球后卫，他的控球能力在整个球坛里面，数一数二。

他拥有丰富的传球视野，具有稳定的中投能力，同样的，他也有出色的单挑单打能力。正是因为他出色的个人能力，很多球队都把他当作绝对核心。

无论是从进攻端方面还是防守端方面，保罗都已经成为这支球队不可或缺的一部分，很明显，他已经是这支球队的灵魂。无论是对于他的队友来说，还是对于他的教练，保罗都是队伍里无可挑剔的一份子。

从进攻端来看，保罗的作用就很明显了。当球队陷入僵局的时候，球队的教练总是会把进攻放在保罗身上，让保罗利用他出色的个人能力，带领球队，走出僵持的局面。保罗也从来没有让自己的队员和教练失望。

这么一个优秀的篮球运动员，在场下，他确实一个很暖心的人。在他的身上发生过一件很令人感动的事情。

当年，保罗在高中，参加高校联赛的时候，发生过这样一件事。当时正在比赛的保罗，听到了祖父被枪杀的消息。他当时很难过，内心里悲痛不已。因为祖父对于他来说，意义非凡。

当时比上就要开始了，然后保罗听到了这个消息之后，就下定决心，要拿下这场比赛。那一场比赛里的保罗，真的是太优秀了。

转知乎 灌篮高手中的人物参加今年NBA选秀会怎样

乔丹的职业生涯堪称完美。他有MVP奖杯。有总冠军，有总决赛MVP，有全明星MVP.有得分王。又有最佳防守球员。还有他的记录1.职业生涯场均30.123分 历史第一（张伯伦以30.06委列第二）

2.个人10次得分王 历史第一

3.平了张伯伦连续七次得分王纪录（1987——1993）

4.连续866场比赛得分超过两位数，历史第一

5.保持单节罚球命中NBA最高记录14次（注：有两次,一次是1989年11月15日，对犹他爵士队，单节罚中14球，另一次是1993年对热火）

6.保持着单节罚球次数最高16次（1992年12月30日对热火的第4节，乔丹全场24罚球）

7.NBA历史最多的10个赛季的投篮次数和投中次数均列NBA历史第一位

8.1987年对亚特兰大老鹰队一战创下连续得23分的NBA记录（就是投篮罚球全部命中，并且在这期间本队无任何其他球员得分），单场连续得分排行榜前四均为乔丹：23分（1987），22分（2002），19分（1996），18分（1987）

9.1992年12月30日，对迈阿密热队，半场获得23次罚球机会

10.并且罚球中20个，均创NBA记录

11.带领公牛拿到72胜10负的常规赛记录，历史绝无仅有

12.唯一在一只球队一场比赛中出现2人三双，和皮蓬共享的第1荣誉

(保持此项记录直至2007年才被Net队Kidd和Carter打破)

13.唯一40岁拿40＋分球员

14.第一个在40岁还能平均每场得20分以上得球员

15.保持38岁以上球员单场得分最高记录:51分

16.保持39岁以上球员单场得分最高记录:45分

17.保持40岁以上球员单场得分最高记录:43分

18.88年兼得得分王和防守王，历史上只有这一个人

19.10次入选NBA"最佳阵容" (1986-87至1992-93赛季, 1995-96至19-98赛季)

20.87-88赛季封盖达到131次,是后卫的盖帽记录（单场最高6次，职业生涯有8场比赛单场盖冒5次以上）

21.保持着后卫职业生涯893次盖冒的最高记录

22.1988-1989赛季公牛主力组织后卫受伤，乔丹代替打组织后卫，结果总共11场比赛，乔丹获得了10场3双，其中连续7场3双，列NBA连续3双次数的第二名（第一名是老张的连续9次），但保持保持历史三双最高频率

23.在职业生涯的第二季打了三场以后便受伤，缺席了64场后回归，在剩余的比赛中，顺利将球队带入季候赛，30胜52负是NBA史上进入季后赛的最差战绩

24.1989年在对波士顿的比赛，全场拿下52分和9次抢断，其中上半场8次抢断创造了nba历史半场断球记录（和多人分享这一记录，他职业生涯最高为10次，有10场比赛单场断球在8次以上）

25.抢断王最多3次（也是历史记录和几个人分享），

分别是1988年3.16次，1990年2.77次，1993年2.83次

26.保持nba入选最佳防守阵容第一队最多记录9次

27.保持职业生涯最高球员效率(Player Efficiency Rating)27.9

28.保持职业生涯nba单赛季平均得分30+次数最多8次（张伯伦以7次位列第二）

29.职业生涯每个赛季平均得分都超过20分的球员

30.保持nba赛季投篮王和投中王次数最多9次和10次

31.保持职业生涯历史最高Usage rate数值33.1，和最多Usage rate数值之王9次

32.保持着最多的得分超过2000分的塞机次数11次

33.历史上唯一一个两次同时拿到200个抢断和100个盖帽的后卫．

34．1993对奇才，乔丹拿下57分和10次助攻，是nba历史上拿下10次助攻的同时得分最高的。

35.1989年对76人的比赛，乔丹拿下52分，全场29投24中，罚球4罚4中，是nba历史上拿下50分罚球最少（今年纽约的克劳复得得到52分，罚球四次，平了这一记录）和命中率最高（82.8%）

36.罚球命中次数1463，联盟历史第一

37.季后赛平均每场得分33.4分,历史第一

38.季后赛职业生涯总得分5987，历史第一

39.单赛季平均最高43.7分

1986年，乔丹在面对当年67胜（主场40胜1）败的总冠军波士顿的三场季候赛，分别拿下49分，63分，19分，场均43.7分是单赛季季候赛场均最高记录，历史上只有两个人在季候赛场均40分以上，另一位是杰里·韦斯特（场均40.6分）

40.季后赛当场得分63分 历史第一

41.季后赛唯一一个拿过背靠背50分的球员

1988年季候赛，乔丹在对克里夫兰的比赛中，第一场50分，第二场55分，连续两场拿下50分，历史还有谁能连续2场在季候赛超过50？

答案是：只有乔丹

42.季后赛唯一一个拿过连续3场45分

1990年在对76人的半决赛中，乔丹5场比赛场均拿下43.0分，其中在第二到第4场比赛中，分别得到45分，49分，45分

连续三场比赛超过45+，历史上谁还能在季候赛做到？

答案是：只有乔丹

（乔丹还有次连续得到44分，50分和44分，艾佛森曾经连续得到46分，44分和48分，都只差一点）

43.季后赛5场系列最高场均45.2分

乔丹在1988年对骑士的比赛中，分别得到50分，55分，38分，44分，39分，创造季候赛5场系列比赛场均和总得分最高记录

44.5场系列进球最多记录86球

同时，在这5场比赛中，乔丹投进86球 ，创造5场系列进球最多记录

45.单场比赛最多进24球

在这个系列的第二场得55分的比赛中，乔丹全场投进24球，是nba单场进球记录（和张伯伦和哈夫利切克分享这一记录）

46.半场比赛投篮最多25次

另外，在这个系列的第二场得55分的比赛中，乔丹半场投出25次，也是nba半场出手投篮记录。

47.季后赛三场系列场均最高45分

乔丹在1992年对热火的季候赛中，分别得到46分，33分，和56分，创造季候赛三场系列比赛场均和总得分最高记录。

48.3场系列进53球

在这三场比赛中，乔丹投进53球，同样创造3场系列进球最多记录。

49.三节54分，季候赛三节比赛最多得分

在这个系列的第三场比赛，乔丹三节54分，全场56分（30投20中）

50.季后赛40分次数最多38次

乔丹在其179场季候赛中，38次得到40分以上，这其中23场达到45+，8次达到50+，1次60+

51.季后赛50分最多8次

乔丹在季候赛得到过8次50分，是nba季候赛历史最多的（张伯伦4次，艾佛森3排第2，3位）

分别是63分，56分，55分，55分，55分，54分，50分，50分

52.季后赛有12塞机平均30以上

除去新秀年29.3分，乔丹所有的季候赛都超过30分，是历史最多的。

53.季候赛连续60场超过20分

54.5个系列赛场均得分超过41分

乔丹在季候赛有5个系列比赛场均得分超过41分，分别是1986年对伯德的鸟队43.7分

1988年对骑士队45.2分，1990年对76分队43分，1992年对热火45分，

1993年对太阳41分

55.单节罚中13球

1991年季候赛对活塞的比赛中，乔丹单节罚中13球，是季候赛单节比赛最高的。

56.季候赛连续3场比赛30分加10个助攻．

1989年季候赛，乔丹在队骑士的比赛中，31分11次助攻，30分10次助攻，44分10次助攻

创造连续三场比赛30分加10次助攻的季候赛记录。

57.连续179场超过10分也是季后赛最高记录

乔丹总共参加179场季候赛，最低得分为15分。

58.总决赛平均得分：41分，公牛1993年对太阳

59.总决赛半场得分：35分，公牛，1992年6月3日 历史第一

60.总决赛系列赛总进球：101球，公牛，6场 历史第一

61.5场系列断14次

1991年总决赛，乔丹在5场比赛中断球14次，场均2.8次，创造总决赛5场系列最高断球总数和场均。

62.单节罚球12次

63.单节罚中9球

年总决赛第2场，乔丹单节罚球12，罚中9次，均创造总决赛记录，全场21罚16中。

64.总决赛连续35场超过20分（总决赛最低他22分）

66.半场投进14球（2次）

乔丹在1992年第一场上半场21投14中，1993年第4场上半场20投14中，创造总决赛半场进球记录。

67.连续4场超过40分

乔丹在93年对太阳的比赛中，第二到第五场比赛，分别拿下42分，44分，55分，41分，创造总决赛连续4场比赛超过40分的记录

68.6场系列总分最高246分（1993）

69.半场6个三分（1992）

70.单场连续最多进6个三分（桥但半场6个三分是连续进的）

71.单场比赛连续投进13球

乔丹在1991年总决赛第2场，连续投中13球（包括那个著名的空中换手），创造单场比赛连续投中球最多记录，全场18投15中。

72.连续两场39分加10次助攻也是总决赛记录（1992年第一第二场）

73.最多的6个总决赛mvp

历史上没有人比乔丹的总决赛mvp多。

全明星赛记录：

74.全明星总得分262分 历史第一

75.19年，获得全明星赛历史上首个“三双”——14分、11个篮板、11次助攻

76.全明星抢断次数最多，38次

77.连续2届扣篮大赛冠军

只有他和理查德森曾经卫冕扣篮冠军

78.全明星半场最高盖冒4次

79.全明星单场最高进17球

1988年全明星，乔丹在上半场盖冒4次，创造全明星半场盖冒最高记录，全场投中17球，和张伯伦分享全明星单场最高进球数

乔丹在那年全场23投17中，得到40分，8蓝班，3助攻，4断球，4盖冒，得到mvp。

80.单场投篮最多27次

在乔丹03最后的全明星，乔丹单场投篮27次，和里克巴里分享这一记录。

80.全明星票王次数最多9次

1987到1993，19和1998，乔丹9年成为全明星票王（也许姚明能打破这个记录）

81.另外他还有个不光彩记录，参加三分球大赛最低分5分。

82.全明星投篮总数最多233次

83.全明星投中次数最多110次。

84.NBA历史上第一位拥有"世纪运动员"的称号

迄今共52次登上著名体育杂志《Sports Illustrated》的封面，这也是一项记录

85.唯一做到三进三出

86.唯一能让联盟破例把已经退役的球衣23号重新穿回

87.MJ是唯一在他不曾效力的球队被挂上球衣在球馆(热火队的球馆)的球员~

88.MJ还是唯一代表美国大学篮球队和美国梦之队分别获得奥运会金牌的球员~此记录注定是绝后的了,因为现在美国不可能再派大学队伍参加奥运会了~

89.乔丹是历史上第一个能在复出后还带领球队连得3次NBA总冠军的人

90.02年复出时将那年的所有工资（大约100万美元）捐给911受难者，是NBA史上唯一一个捐自己全年工资的。下来是各界对乔丹的评价贾巴尔：

2001年的时候，当时有个美国媒体问贾巴尔：“谁是科比和卡特的对手”，贾巴儿这样回答：“一个优秀的球员，尤其是得分后卫要有这样的品质：卡特的强度、科比的柔度、中投水平有休斯顿的准度，关键时刻要和米勒那样象一个杀手，视野最起码要和基德一样广阔，传球不仅要斯托克顿的准度还要和白巧克力一样具有观赏价值，速度嘛百米要在10秒5之内，至于抢断要有莫里斯-奇克斯的水平……这样的人NBA只有一个，可惜他已经退休了，他就是乔丹。

拉里伯德：

1986年的NBA季后赛（Playoff）：凯尔特人（Celtics）对垒公牛（Bulls）。

已经成名、心高气傲的伯德，终于见识了“神迹”：乔丹一个人就拿下了63分，凯尔特人最后打赢了比赛，可伯德却得承认，这是一名不管对手怎么防守都有能力取分的球员。他向来不喜欢恭维他人，也因为如此，球迷到现在还把这句话铭记在心。

“如果说60年代的张伯伦是上帝派来的使者的话,那乔丹就是披着23号球衣的上帝本人!”

“乔丹把比赛变成他一个人独来独往的表演，可联盟对此毫无办法”

约翰逊：

当乔丹没有助跑从罚球线弧顶处起跳并空中换手上蓝成功“不可能，不可能，不可能，这绝对不可能是人类能完成的”

“我是一个合格的球员，拉里伯德是位优秀的球员，乔丹是一位伟大的球员”

“迈克尔?乔丹跟你一块跳起来，他会把球放在腋下，等你落地了，他再投篮。”这是他的一个绝活。更绝的是他可以在空中任意改变方向，把防守者引诱到这边来封阻，而他却突然把球转到那一边上篮，“就像在林子里飞翔的小鸟，他跟你捉迷藏，把你耍够了之后，他再心满意足地上篮得分。

“ 乔丹一个人是一种球员,我们其他人是另一种球员。”

奥尼尔对罗德曼：“我奶奶和迈克尔一起打球也能拿6个戒指”

对科比： “只有和迈克尔在一起我才会去老老实实的做一个角色球员”

对媒体： “他为什么是nba有史以来最好的球员，因为他叫迈克尔乔丹”

巴克利：我是这个地球上最会打篮球的人，乔丹？他是外星人。

斯塔克豪斯：“我不怕乔丹，可我从来没说过我可以打败乔丹”

小维尔金斯：当时的死缠烂打的防守悍将（维尔金斯的弟弟，以前号称乔丹终结者,因为他号称可以把乔丹的得分限制在30分以下），由于他的防守乔丹得了69分他说“我是无辜的”以至于后来教练为了使比赛不至于太难看，以后跟公牛比赛时他就成了DNP......

NBA最知名的教练之一查史?戴利对球员的评价一向苛刻，他对乔丹的评价可以说明在一个篮球行家的眼里乔丹的地位：“NBA是世界上顶尖的联盟，乔丹比联盟中的所有球员都高出一大截。上帝有时候就是不够公平

比尔盖茨：“是他证明了人类可以飞。”

美国总统克林顿：“我们也许再也看不到像乔丹那样的精彩表演了，他将永远受到人们的怀念。” 在我的一生中，我还从没有看到有其他的运动员能将头脑、身体和精神诸素质结合得像他那样精美。“我要看他的比赛，而且我要亲自买票，对了~我还要帮我儿子要到他的签名”

朝鲜总理--金正日：金正日最喜欢的球员是乔丹，美国的朝鲜专家表示：“金正日的书柜里保存着乔丹在公牛期间的几乎所有比赛录像带。”2000年美国前卿奥尔布赖特访问平壤时，向金正日赠送了乔丹亲笔签名的篮球，这个篮球目前陈列在位于妙香山的国际亲善展览馆里。受到金正日影响，朝鲜高层也都喜欢nba和乔丹。1990年代初与美方会谈时，朝鲜高层人士曾表示：“今天的会就开到这里，马上要转播乔丹比赛。”

马拉多纳：“哪里都有他的球迷，他是一个被神化的人。” 马拉多纳的自传中写到：乔丹是我愿意以一切换取他一张照片的人，与他见面，给他一个拥抱是我的梦想，”他说，“我常说如果我能见到他和卡斯特罗，我愿做一切事情。”

球王贝利：“他统治着整个篮球界，他似乎比我出名，OH,天哪。”“乔丹使我知道除了用双脚外，还有其他办法能使皮球产生魔力。”

罗伯特-巴乔：乔丹绝对是一个不平凡的人，我很喜欢他，但乔丹的职业生涯比我成功，这是我所羡慕的！(巴乔的生日2.18号，而乔丹的生日是2.17号)

贝克汉姆：“他是我的偶像，我真的崇拜他！他来英国时，我和妻子为他做了导游，哈哈，现在仍记忆犹新。”(当时乔丹并不认识小贝，还问旁边的记者他是谁，弄的贝帅哥满脸通红，跟个孩子似的)

意大利足球王子--皮耶罗：他是我一生中的偶像，我也学他在最兴奋的时候吐舌头，去打高尔夫。

小罗纳尔多：“我从小就是他的球迷，是他的精神激励着我前进。”(小罗当年与乔丹会见时，略带害羞，握手时手臂一直在颤抖，太激动了)

齐达内：我根本不能和乔丹相比，他是神，只有马拉多纳的伟大才能与之想提并论。

沙特阿拉伯王子：我想买下公牛队，但芝加哥不允许。我想在乔丹退休后让他出任我们石油公司的美国总代理，如果他喜欢，我还想送他几口油井。

刘翔：“把乔丹作为偶像是一种时尚，他的精神一直激励着我!我会一直尊敬他！”

托蒂：足球之外，篮球和网球是托蒂最喜爱的运动，桑普拉斯和乔丹是托蒂最喜爱的运动员。

劳尔：1999年，乔丹赴西班牙马德里为耐克公司做宣传，临行前，乔丹的小儿子让老爸给他弄一件偶像劳尔签名球衣。到达马德里后，耐克公司的工作人员向打了招呼，受宠若惊的劳尔马上托人送来一件最新款的队服，上面签着“献给尊敬的乔丹陛下，劳尔.冈萨雷斯”。

迈克尔杰克逊：“他是最棒的，他愿意为我出演新MTV，一定会畅销的。”

菲尔普斯--美国游泳天才：他是球队领袖，即使发着高烧也全力付出，是他改变了篮球运动。”对于菲尔普斯来说，他希望自己在游泳项目上的影响力如乔丹之于篮球。

NBA总裁斯特恩:“乔丹永远能为全世界篮球迷带来欢乐,不管在多困难的情况下,他的回归意味着我们生命中又多了些乐趣。”“乔丹可以代表整个NBA，他是史上最好的，没有他就没有现在的NBA。”

奥拉朱旺:“对于我们这些老家伙们来说，都盼望他能离开NBA，呵呵，这是真的，我们谈论过这些，在他第一次离开的时候，我抓住了机会，我想这应该是上天的恩赐”

奥尼尔: “我奶奶和乔丹一起打球也能拿6个总冠军戒指！”

巴克利：我是这个地球上最会打篮球的人！乔丹？他是外星人！

前NBA巨星-比尔拉塞尔：“天哪，他退出篮坛了！你知道，美国民众宁愿总统下台，也不愿看乔丹离去。”

前NBA巨星--张伯伦：拿我和乔丹相比，就等于用螺旋桨飞机和现在的超音速战斗机相抗衡。

“魔术师”约翰逊：在NBA，一半是乔丹的，剩下的才是我们的。(记得乔丹第一次退出时，这位前NBA巨星竟然在电视节目里双膝跪下，双手合并来祷告，希望乔丹能回归NBA)

拉里·伯德：“如果说张伯伦是上帝派到人间的篮球之神,那么乔丹就是穿着球衣的上帝本人。”

曼努·吉诺比利: 我最崇拜的球员是迈克尔-乔丹和马拉多纳。

帕克：1991年6月,正好让9岁大的帕克，亲眼目睹了芝加哥公牛队夺得队史上第一座总冠军奖杯的荣景，尤其是“飞人”乔丹的神乎其技，更是让帕克佩服得一塌糊涂。帕克启程返回法国时，心里只剩下了一个念头：我以后要打NBA。于是，世界上又少了个足球运动员．

姚明：乔丹需仰视！在姚明的心中，“飞人”乔丹就像一尊高不可攀的神。姚明曾说过，自己有两个偶像，一个是奥拉朱旺，一个是巴克利。而乔丹高高在上，过于缥缈，连身高2米26的姚明都需仰视才见。

网球天王-费德勒：除了网球，我最崇拜的运动员是乔丹，他打破了那么多的纪录，他本身就已经是个奇迹了。

罗迪克：迈克尔·乔丹，他在我小时候，是我心目中最伟大的体育英雄。

柳比西奇：如果有机会，最想见的是谁？为什么？柳比西奇：迈克尔·乔丹，他是一个那么完美的运动员。（今年大师杯成员的回答为何总是这么一致呢？）

施瓦辛格：“他是人类的奇迹，他无所不能！”

玛丽亚凯莉：“为他演唱送别的歌曲，我十分荣幸，他是美国的英雄！”

小甜甜布兰尼：我们的小甜甜从小就爱打篮球，还参加过校队，只可惜身高．．．她最喜欢飞人乔丹，理由？因为他是最棒的！

大S：我最喜欢看的运动就是棒球。不过我最喜欢的明星是美国的篮球明星乔丹，我看过他的自传不下20遍，每当我感到烦闷或不开心时我就会看，看了之后很快就会感觉好多了。”

范玮琪：乔丹是每个人心中的英雄，能够看到他真的很开心。如果时间能再重来，我还是会选择看到乔丹。乔丹一直是大家心目中的 H ero(英雄)，鼓励许多人向上。对于“索吻”我问心无愧，但是让我的男朋友承受很大的压力，我觉得很难过。

周杰伦，潘玮柏：我从小的偶像就是迈克尔-乔丹，没有人像他那样完美了！

余文乐：哈哈，乔丹的身形实在是完美啊!我当然喜欢他！

拳王泰森：“我见过他，他是个不凡的人，我想我应该去看他的比赛。”

泰格伍兹：“我们是好友，他经常约我打高尔夫，但我却不敢和他打篮球。”

井上雄彦--灌篮高手的作者，他为人正直，是一个疯狂的乔丹迷。他的灌篮高手风靡亚洲，更是影响了不少中国青少年喜欢上篮球．灌篮高手中的流川枫和樱木花道甚至是湘北的红色队服，都让人想起乔丹，大虫，和公牛队。

詹姆斯：我之所以选择23号，就是因为我的偶像是乔丹，因为他场上对待篮球的态度，就是一定要赢，他做任何事情都是为了赢球，他对待篮球以及在球场外的态度都是值得学习和值得尊敬的。

韦德 :“首先乔丹他是我的第二个父亲！乔丹是我最崇拜的偶像，看他的比赛录像，感觉自己是他的一部分。把我和乔丹比较是一种表扬，但我总是觉得这种比较越少越好，因为乔丹只有一个。”

安东尼：我最崇拜的偶像是乔丹,从小就梦想像他一样打球！

科比：尽管科比不喜欢总被人拿来和乔丹比较，但不可否认，乔丹也是他的偶像，他也尊敬乔丹！记得科比小时候为了和一个足球守门员争抢一张乔丹的海报，大打出手！

艾佛森：是乔丹教会我如何打球的！(艾佛森小时候搬家时，他自己的房间门板上有张乔丹的挂像，为了不破坏这张挂像的完整性，直接把门板卸下搬走了)

科比布莱恩特，我想对你说 作文 要求500 字

转自知乎 灌篮高手中的人物参加今年NBA选秀会怎样

首先是如今nba的各个位置身高参考值。

pg 188

sg 196

sf 201

pf208

c213

换算成灌篮高手里的身高基本参考系

pg 178 藤真健司

sg 180 板仓大二郎

sf 184 南烈

pf188樱木花道

c1赤木刚宪

正文开始。

slam dunk选秀日

下面，奥兰多新秀训练营的成员即将开始一场媒体日训练赛，再过72个小时，他们就将前往纽约，参加也许会定他们一生的 draft2015的选秀。

在新秀中，最备受关注的是森重宽，泽北荣治和流川枫，他们都是有可能成为球队未来核心的人。 手握状元的骑士队球探眉头紧锁地和大卫格里芬打着电话，很显然，刚刚迎回詹姆斯的骑士队很有可能选择森重宽。 这是又一个体格彪悍，集力量速度爆发力于身的史前巨兽。充满天赋，能够利用自己的身体优势轻易地在内线获得位置。常常在比赛中上演强行扣篮。球龄不长，且由于过于出色而变得十分骄傲散漫，除了其启蒙教练，并不好管教。且无法控制自己的犯规数。 若不是泽北荣治的存在。森重宽几乎锁定了状元秀。

雄鹿队球探倒是相对乐得清闲，他们的思路很明确，若是森重宽被选走，他们就选泽北这一个即战力出色的小前锋。若是泽北被选走，他们就选择流川枫。流川枫身上，有一种不可言说的气质。 球探们都发现了这一点。流川枫不如泽北，在训练营的第一天，球探们就得出了这个结论。 然而十几天过去，超过一半的人已经对这个结论动摇了。 那个11号，的确不够强。 但是他很像一个人，很像......那个人。

奥兰多的阳光是很好的，暖洋洋地照进球馆。昏昏欲睡的球探们被一阵骚乱惊醒了。一个红头发的家伙似乎和流川枫有了冲突， 拉偏架的森重宽直接推了他一把，把红头发推出去了两米。球探们摇了摇头，打了个哈欠，年轻人就是爱瞎闹腾。然后接下来了一幕却让他们在许多年后依然记得。 红头发站了起来，揉了揉肩膀，三步冲了过去。森重宽直接被撞飞了，压倒在底线的摄像师身上，显然他自己也没弄明白发生了什么，一脸茫然地慢慢爬起来。what the fxxx。场边，一个胖子低声骂了一句，然后迅速打开了Macbook 上的数据库。樱木花道，大前锋。综合评价57，强大的二次篮板能力与出色的运动力。除此之外，缺乏一个篮球运动员的各项基本素质，很难相信此人能在NBA立足。 马克。库班正缩着脖子，躲在后头偷偷地看莫雷的数据。莫雷早就发现了这一点，于是故意郑重地在笔记本上敲下了几句话 此外，此人具有强大的学习能力，无尽的斗志，不放弃每一个球。同时也具有流畅舒展的中远距离跳投能力，能够拉开空间，潜力评价A, 选秀模板:凯文。加内特。 莫雷感觉到身后的那个胖子明显颤抖了一下。莫雷微微一笑，托了托眼镜，知道自己又智商压制了他。 然后他就看到了一个出界的球冲自己飞来，再然后飞来了一个救球的人，有着个红色的脑袋。 莫雷倒在地上，看着成功救球，然后呼呼大步奔跑而去的红发球员，眯起了眼睛。

离选秀日还有68个小时

藤真健司有着落寞地一个人看着板凳的另一头，牧绅一穿着西装，微笑着接受一堆媒体 的访。成熟，大局观，强有力的突破，良好的职业素养。这一直都是牧的标签，而自己，不知什么时候开始，已经被甩开了一段距离。似乎这个时代，已经不在有人稀罕一个稳定朴实的传统控卫了。 难道。。自己的NBA前景，真的暗淡了么。

”hey,man,what u thinking about.“ 带着眼镜的仙道穿着拖鞋，说着蹩脚的英语，慢慢地在身边坐下来。手肘受伤的仙道坚持参选，传说他受伤的原因是冲浪时被鲨鱼咬了。而坚持参选的原因是他不知道自己除了打球和钓鱼冲浪外还能干嘛。

你不担心选秀排名往下掉么， 藤真说，昨晚我看了模拟选秀，你几乎已经跌出区了。

怕什么，仙道微笑着接话，却对着远处的一个金发小姑娘抛着眼神，是你的终归是你的，而且越靠后，球队实力越强不是么。

可是。。这样得到的机会也少啊。藤真说，除非我们够有实力。

我有啊。仙道乐呵呵地站起来，朝着那个小姑娘走去，然后突然他回过了头，收起了笑容，对藤真说: 藤真，你也有啊。

牧绅一回答完了问题，看一看一边的神宗一郎，这位出色稳定的射手也获得了很好的关注，这样自己这个老队长就放心了。 牧又注意到阿神的眼睛始终看着三井，后者正在和宫城和樱木打闹。依旧把他当成对手啊..看来。牧笑了起来，然后抬头看见了藤真。藤真看了看自己，然后面无表情地离开了球馆。

离选秀日还有62个小时

科比布莱恩特早些时候就注意到了这一批天赋异禀的孩子。湖人队已经迎来了不得不重建的日子，而首先需要确定的，是一个内线核心。 湖人队的GM在询问科比对于赤木刚宪和鱼住纯的看法。 科比不住地摇头，no,no,no.他们不行的，我已经受够了夸梅布朗，你要给我再来一个么。GM喝了口咖啡，问:那花形透呢？ 科比扭过头，看着墙上自己和保罗加索尔夺冠后的合影，静默不语。很久之后终于还是摇了摇脑袋，说了句 soft,no. 库克切特烦躁地翻了翻新秀资料，关掉了中锋，点开了大前锋。

离选秀日还有48个小时

三井寿又在厕所里了，一到关键时刻他就紧张，关键是他还拉不出来。他打篮球一开始，就是个投射型的持球攻击手，后来由于伤病和自我放纵，渐渐地定位成了一个纯射手，他也习惯了这个定位。但是，纯射手和外线核心是有区别的。 纯射手的外线投篮，是稳定的，如同科沃尔，丹尼格林，如神宗一郎。 外线核心的远投呢？ 是遇强则强。三井寿以前一直不明白为什么神宗一郎一直把自己视为对手和劲敌。阿神明明已经超越自己了啊。三井突然明白了。 自己从来不止是个投手，I can do something more. 噗通 三井寿扬起得意的笑容，嘿嘿嘿，他大便拉出来了。

离选秀日还有42个小时

詹姆斯刚刚结束了训练，正在享受他的低碳午餐。克利夫兰又下起来小雨，熟悉的小城味道，詹姆斯看着雨帘，恍惚似乎回到了几年以前。 他的妻子莎瓦纳冲他喊:亲爱的，有你的电话，来自球队办公室。 詹姆斯拉起毛巾披在身上，慢慢地走向电话，他喜欢做有把握的事，他已经不再是个毛躁的小伙子了，很久以前就不是了。勒布朗，大卫格里芬气急败坏地在电话里喊，出事了，森重宽在高速公路上酒驾，摔坏了自己的膝盖。

离选秀日还有24个小时

樱木花道这些日子稀里糊涂地参加了一堆试训，每个经理都酷酷地甩下了一句we will be in touch.然后就叫自己离开，唯独休斯顿的胖子经理对待自己还不错。 莫雷说:你看我们需要的大前锋，必须要能提供篮板和拉开投射。说实话，你很适合我们的球队，但是你毕竟是一个新秀，该不该给你这个机会我需要考虑。这样吧，我叫个人陪你转转休斯顿，詹姆斯你带他开车转转。

樱木花道跟着一个大胡子上了加长的SUV，大胡子从头到尾都没有怎么说话，就默默地开车。 樱木花道憋不住了，大声问道:喂，你要带我去哪儿啊！ 哈登这才反应过来，大胡子微微动了动: 去啊，你不会还是处男吧。SUV开向了夜色，掩盖了樱木花道的脸红。

离选秀日还有七个小时

这个夜晚，很多人，做了很多梦。

赤木刚宪在高中时就明白了自己是一个配角，即使是配角，我也要把事情做到最好。赤木刚宪看了看远处的街灯，开始认真地整理着球鞋和明日的西装。

流川枫梦见自己在和一个人单挑，他打不过这个人，怎么样都打不过。 流川枫汗流浃背地说: 再来。 那个人无奈地继续，可是依旧战胜了流川枫，流川枫咬了咬牙:再来。

泽北荣治梦见了自己的父亲，父亲对他说:阿荣，是我的错。我不该只教给你1on1的，这是害了你。泽北在梦里笑了，我会1on1就够了。

离选秀还有4个小时

洛杉矶，凌晨四点。 GM接到电话，科比刚刚分析完录像，在电话里兴奋地说:就是他了！就是他了！随即他接到了一张球员资料传真，asshole,困得要死的GM骂道，damn byrant. 你以为谁都和你一样不睡觉啊，我去年买了个表。

天亮了。流川枫的汗早已经打湿了床单，梦中的他还在喃喃着:再来。

选秀日到来了。

亚当。肖华先生登上了舞台。

选秀开始。

第一顺位，克利夫兰骑士队选择，来自神奈川湘北队的小前锋，流川枫。

台下惊呼一片，吧，没搞错吧，不是泽北？是他？ 流川枫自己也很惊讶，他看着远方的勒布朗，勒布朗带着*河蟹*，正在和身边的人激烈地讨论着，似乎酝酿着一场交易。

第二顺位，密尔沃基雄鹿队选择了，来自大阪山王工高的摇摆人，泽北荣治。

意料之中，观众席爆发出掌声，泽北和父母拥抱，然后微笑着上台握手。

第三顺位，费城76人选择了，森重宽。

森重宽还在医院里躺着，对于大个子的膝盖伤病从来就不能轻视。是下一个奥登还是下一个格里芬？76人还是选择了赌一把。森重宽的消息不胫而走，台下嘘声一片。

第四顺位，魔术队选择了中锋，鱼住纯。

选大个子终究不会是太差的选择，考虑到赤木的伤病史，魔术队还是求稳。鱼住哭的稀里哗啦地，然后又擦干泪，颇为得意地看着赤木。

第五顺位 爵士队选择了海南高中的牧绅一。

牧气宇轩昂地整了整西装领带，在赞叹声中走上台。

第六顺位 波士顿凯尔特人选择了 小前锋 南烈！

TNT的解说员，布鲁斯鲍文觉得很赞。

第七顺位 洛杉矶湖人队 选择了 来自湘北队的 大前锋 樱木花道

观众因为觉得太雷，一片寂静，进而爆发出一阵嘘声。樱木花道自己也没弄明白怎么回事。莫雷气的半死。电视前的科比布莱恩特正在喂小女儿吃冰淇淋。是他，谁也没有想到，科比选的人，竟然是樱木花道。

第八顺位 国王队选择了 湘北队 得分后卫 三井寿

人帅人气就是高，底下一片欢呼，三井故作严肃地上台握手。国王队老板的女儿真漂亮！哈哈哈哈哈！三井心里暗爽着。

第九顺位 夏洛特黄蜂队选择了，湘北队的中锋，赤木刚宪。

往下走的三井悄悄地和往上走的赤木碰了下拳头 。赤木良好的职业态度和稳定的表现还是赢得了机会。

第十顺位 费城76人队选择了湘北的控卫 宫城良太

freestyle的宫城很适合快节奏的...摆烂。

woj在笔记本电脑上迅速敲击着什么。湘北五虎全是高位秀，相必又有话题。

第十一顺 掘金队选择了 海南大学的 得分后卫 神宗一郎

第十二顺位 魔术队选择了爱和学院的前锋 诸星大

第十三顺位 明尼苏达森林狼选择了 来自凌南大学的 仙道彰

仙道今天竟然换了身唐装，还带了把扇子，微笑着上了台，一路带着kenzo香水的味道。

第十四顺位 太阳队选择了 小前锋 土屋淳

第十五顺位 老鹰队选择了 丰玉队的大前锋 岸本实理。

岸本的全面性也许可以很好的适应老鹰队的体系。

第十六顺位 公牛队选择了翔阳队的中锋 花形透 。

花形也是一个柔形中锋，不知道他和诺阿，加索尔，能不能产生化学反应。不过可以肯定的是，高篮球智商的花形，很可能较好地适应锡伯杜教练的UCLA进攻体系。

第十七顺位 凯尔特人选择了海南队的摇摆人 清田信长

野猴子很显然不满意这个结果，而且自己还南烈重位。低头骂了句fuck.

第十八顺位 太阳队选择了 深津一成 深津受伤病困扰太久，不然顺位会更高的。

第十九顺位 公牛队选择了 河田 美纪男

他的哥哥河田雅史由于学习成绩太好最后选择继续学业，如今搬砖去了，并未参选。

第二十顺位 猛龙选择了防守悍将一之仓聪

第二十一顺位 雷霆选择 山王大前锋 野边将广

雷霆队这赛季很可能要放弃帕金斯，所以继续囤积内线。

第二十二顺位 灰熊选择来自丰玉队的后卫 板仓大二郎

又是一个有得分能力的高后卫，在文思卡特老化的今天，灰熊需要这样的一个人。

第二十三顺位 爵士队选择了常诚高中的 前锋 御子柴

第二十四顺位 热火队选择了 来自陵南高中的 福田吉兆

第二十五顺位 火箭队选择了来自海南大附中的 大前锋 武藤正

作为樱木的备胎 莫雷也不知道这个选择算不算浪费机会，反正球队阵容基本完善，可以扔发展联盟。

第二十六顺位 黄蜂队选择了 来自陵南高中的 小前锋 相田彦一

彦一在高中后期迎来了身高的爆炸，直接长成了一个高大的前锋。 常年不断的记笔记习惯使得他有非常出色的技战术意识和素养。而身体对抗不是他的强项，这一点依旧是隐患。

第二十七顺位 太阳队选择了翔阳队的高个子后卫 长谷川一志

一志默默地站起来，看了一下三井，然后又看了一眼自己的队长，藤真闭着眼睛，身体微微颤抖着。

第二十八顺位 快船队选择了 来自湘北队的中锋 角田悟！！

角田大帝依旧眯着眼睛，然而他的鼻孔早已经看穿了一切。

第二十九顺位 雷霆队选择了 来自三浦台高中的 前锋 雨村

第三十顺位 肖华在台上清了清嗓子，故意顿了顿。 然后掏出了最后一张纸片。

藤真健司依然闭着眼睛，他知道很多人都在看着他。牧绅一，赤木，三井，宫城。这些老对手们。藤真的眼里浮现出从小到大练球的每个场景，拜托啊，我不想放弃篮球。

第三十顺位，肖华念道，”圣安东尼奥马刺队选择了....来自神奈川翔阳高中的控球后卫 藤真健司！“

藤真睁开了眼睛，忍了许久的泪水肆无忌惮地流了下来。他终于笑了，远处的仙道对着他挥了挥手。藤真认真地擦去眼泪，一步一步地走向前去。而在角落里，一位银发的教练静静地看着这一切。”托尼，我要他来就是要踢掉你！“，他故作凶悍地对着身边的帕克说，“他就是我们要找的，下一个人”好吧，帕克歪了歪脑袋，你开心就好。波波维奇台上那个传统朴实却坚韧好强的年轻人，严肃的嘴角荡漾开了笑容。

一切， 才刚刚开始。

在任何时刻你都不能否定科比的真实身份——他是一个男人，他是一个篮球运动员。我记得在2003年夏天，科比发生了那件案件的时候的时候就强调了自己在篮球场上所饰演的身份，他不是来接受审判的，而是

Player

球员是科比所看重的角色之一，当然，也是一个演绎得非常成功的角色。在科比举起本年度的MVP奖杯的时候，那群会将K某封为短蜜的人自然会走出来得瑟，搬出在科罗拉多的那番风月之事出来“畅谈”，抱歉，既然这件案子最终的判决是无罪释放私下调解，那么请大家尊重下科罗拉多的法庭对于案件的判决；抱歉，既然穿上了24号这身球衣，科比就是一个球员，请把你们散射出去的视线多多聚焦在科比场上的表现上；抱歉，如果你非得将这里的PLAY理解成为话剧的意思而需要将PLAYER这个单词外延到别的境地，我也麻烦你尊重下事实，看看科比这些年来的变化吧……

所谓的不羁的形象彻底改变，科比是一个好男人，或许五年前那个夏天发生在鹰县的故事就是一个错觉，2006年的5月2日，科比家的第二个女孩子出生，现在这位小孩子也成为了他父亲的最忠实的支持者之一了；还有年龄稍大一些的纳塔利娅，常常也和妹妹和妈妈一块来到洛杉矶的主场观看父亲的比赛，别忘记了，科比在登台举起奖杯的时候，两位小女儿也有来到场上和科比一同庆祝，一家四口也和那座MVP奖杯合影。不知道你在这张照片上看见的是和谐一家的美满和幸福，还是三年前那件案子挥之不去的阴云？请别看走眼了，呵呵。

和安东尼的酒后驾驶不同，科比克制着自己，和湖人队全队一样，不会去酗酒；作为联盟颇具亲和力的球员之一，科比也常常来到孩子的中间，带领着他们一块去读书；在出现在各种各样的场合之中，科比毫无疑问都是正装打扮，他西装革履地饯行着联盟的规矩，也几乎代表着联盟的形象；更衣室的丑闻？貌似这件事情已经距离科比和他的湖人队很远很远了。

为什么MVP奖杯没有在科比数据最好的时候拿到，为什么和奥尼尔并肩奋战的飞侠得不到MVP的奖杯，后者或许比较容易解释，因为奥尼尔和科比一样重要；而前者，我想现在我已经很明了这个答案了，联盟在等待，等待着一个模范的出现，一个好好先生，球场上的好Player，生活中的好Player，科比也正在朝着联盟所给出的标准不断前行着。

如果没有了这一切一切的外延，科比无法折服比以往更多的球迷，他已经能够在客场去征服人家的球迷了。想想，即便是在新奥尔良，你有听见为保罗而呐喊的MVP的呼声么？还有，为什么在保罗和詹姆斯变得厉害的时候，圈圈台没有选择加播他们的比赛而选择了湖人队？为什么斯坦普斯球场是共用的，但是湖人队和快船队的比赛价格却有所不同？没错，科比还在演绎着另外的一种角色，在后乔丹时代，他是联盟票房的保障之一，自然地也湖人队的保障之一。也许矛盾的另外一面——这个世界上咒骂科比的人和爱科比的人几乎一样多，但是前者和后者一样，他们都为科比所吸引，只不过前者不愿意承认，用指责代替赞美而已。

写到这里，这个速成的系列即将结束，做个总结：

MOST——在数据上，他是联盟中的佼佼者，是球队中的领袖，是整个联盟发挥的最为全面的球员之一。

VALUABLE——对于球队的改变，对于联盟发展的推进，科比都举足轻重。

PLAYER——事实上，他很完美地演绎了他所需要扮演的所有角色。

顺道普及一下英文，英文单词中，Valueble的名词是Value，如果以复数形式表达——Values，这个单词的含义已经改变了，变成了价值观的意思了。诚然，这个单词也是诠释了我现在心目中的一个信仰，科比的行动代表着咱们的价值观——

强大，而富有战斗力，他能在自己战斗的那一亩三分地上演绎好自我，并且帮助球队取得胜利，作出最卓越的贡献；无论在什么时候，他都一如既往地坚持着，用自己的顽强和实力去折服每一位试图阻挠他的对手；他是一个好人，忘却他的污点，你会发现他身上闪着刺眼的光芒……没错，他就是科比?6?1布莱恩特，那个举起了MVP奖杯的男人，当之无愧的，飞侠……